BeforeAfter
コース：ちょこっとコース（4カ月契約）
- 【体重】 －7.6㎏
- 【ウエスト】 －8.5㎝
- 【太もも】 －4.6㎝
- 【サイズ】 M→S(2L→L）
※結果には個人差があります、
効果を保証するものではありません。
効果を保証するものではありません。
BeforeAfter
コース：meguriコース（1年契約）
- 【体重】 －10㎏
- 【筋量】 －5㎏
- 【ウエスト】 －8.5㎝
- 【サイズ】 L→S
※結果には個人差があります、
効果を保証するものではありません。
効果を保証するものではありません。
BeforeAfter
コース：ちょこっとコース（４ヵ月契約）
- 【体重】 －7 ㎏
- 【体脂肪率】 －5.2％
- 【体内年齢】 －9 歳
- 【太もも】 －4 ㎝
※結果には個人差があります、
効果を保証するものではありません。
効果を保証するものではありません。
食生活＆体質の分析
事前に食事調査表と体質チェック表に入力をしていただきます。食生活と体質が分析され、あなたに最適なプランが提示されます。
Skypeで初回セッション(90～120 分)
Skype を使って、あなたに最適な運動や食事のアドバイスを直接受けます。終了後にはLINEで運動メニュー、食事のコツが送られてきます。 ※実際に運動も行います。
LINEで食事管理
食事をしたらカメラでとってLINEで送ります。一週間分が分析されて、あなたに最適な食事アドバイスが LINE で届きます。
運動メニューの実行
LINEアドバイスの実行
LINEアドバイスの実行
LINE で送られてきた運動メニューと食事アドバイスの内容を実行していきます。 気になること、不安なことがあれば LINEで何度でも確認することができます。
Skypeで２回目セッション(90～120 分)
進捗結果をもとに運動と食事プランの見直しを行います。また、コーチングを受けることで落ちかけたモチベーションを再点火していきます。 ※実際に運動も行います。
①LINE の確認
週に1回あなたの状態に合わせて、LINEで代謝UPのための食べ方のコツ、生活習慣のコツが送られてきます。目標達成に向けて「今週やるべきこと」を週単位で確認していきます。
②口に入れるものはパシャして送信
食べ物や飲み物など口に入れるものはカメラで撮って、LINE で送信します。1 週間分が分析されてあなたに最適な食べ方のコツ、生活習慣のコツが LINEで届きます。
③運動メニュー、LINE アドバイスの実行
運動メニューとLINE 届いたアドバイスを実行していきます
※運動メニューはSkype セッション終了後 LINEで届きます。
※運動メニューはSkype セッション終了後 LINEで届きます。
④気になること不安なことは LINE で確認
気になること、不安なことがあれば繰り返しLINEで確認することができます。
※あなたの生活リズムを整えるため、LINE での返信は、10：00～17：00 の間にさせていただきます。
※あなたの生活リズムを整えるため、LINE での返信は、10：00～17：00 の間にさせていただきます。
