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2018.12.15

ゆるく生きる

『ゆるく生きる』

 

 

 

 

 

 

コーヒーはサントリーよりもダンゼンUCC派の

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは自分を缶コーヒーで例えるなら

無糖ですか?微糖ですか?

それとも甘さ控えめですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段ワタシはあんまり缶コーヒーは飲まないんですが

ストレスが溜まっているときは

たまに飲んだりしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレス解消というよりは

ただの自動反応なのですが

どうせ飲んでしまうならUCCを探して飲むようにしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんでUCCなのかを

説明すると長くなるのでハショって本題入ります。

(また別の機会に!)

今日は運動のお話!(←今日も突然!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

洗剤に酸性アルカリ性というものがあるように

人間のカラダにも酸性アルカリ性というのがあります。

詳しく書くと長くなるので今回はハショりますが

(今回ハショり多いな)

人間のカラダは酸性に傾くと水を含んで中和させようとします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水を含むと当然体積は上がるので

カラダのサイズも大きくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重は落ちてるのに

なかなかサイズは変化を感じないという人は

もしかしたらカラダが酸性に傾いている?(仮)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダを酸性に傾ける原因は色々とあるのですが、

大きくは運動と食事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事については今度ゆっくり説明しますので

今日は運動!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダを酸性に傾ける運動って

どんなものかというと

今、流行ってる筋トレです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレをして筋肉を増やして代謝を上げて

脂肪を燃焼しやすくしましょう!というのは

間違っていないのですが、

筋トレをするとカラダは水を含んで大きくなるので、

脂肪は燃えてもカラダのサイズは思ったほど落ちません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットでただ体重を減らすだけならいいですが、

カラダを小さく、細く、華奢にしたいのであれば

筋トレはあまり向いていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダを酸性に傾けずに

代謝を上げるためには

ユルメてあげると効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉がユルムと血流が活性化されるので

代謝は上がりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

またカラダも酸性に傾かないので

余計な水分もカラダから抜けてサイズも小さくなっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ユルメル運動と言えばストレッチですが

これでは運動量が足りないので

なかなか脂肪燃焼効果は期待できません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、何がいいのか?ということで

ワタシが行き着いたのが

筋肉ではなく、神経系にアプローチする

やまおく体操という運動です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このやまおく体操は筋肉に大きな負担をかけることなく

運動量を確保できるので

小さく、細く、華奢になりたい方のダイエットには最適です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも時間は長くても20分程度で終わります。

汗も少しかくぐらいなので

わざわざ運動のための準備をする必要もありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっとやってみたいなという方は

トライアルというお試しコースがあるので

ぜひお試しください。

 

トライアルコースはコチラ

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体験された方の多くはカラダへの負担が少ないので

こんなもので大丈夫なの?って言われます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダに負担をかければかけるほど

やった感があるので、

みんなそちらを選ぼうとするのですが、

小さく、細く、華奢になりたいんであれば

実は逆なんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

負担をかけるだけがダイエットではありません。

皆さんはぜひ優しくユルイ

ダイエット方法を選択してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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