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2019.01.09

カロリーは気にしない

『カロリーは気にしない』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝の散歩に行こうとドアを開けようとしたら

ヒートテックしか履いていないことに気づき

あわててズボンを履いたダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは何を履いていたら外に出られますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

ニンゲン焦っちゃいけませんね!

日課の散歩をしようと時計を見たら

いつもの時間をかなりすぎていたので

あわてて準備をしたら

もうちょっと捕まるところでした(W)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イヤ~。

今年もどうやらツいてるようです!

(そうかな?)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、突然ですが皆さん!!

年末年始はいかがお過ごしでしたか?

正月太りはしていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシはここ2、3年

太ることがなくなったのですが

さすがに年末年始で

むくみぐらいはありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このワタシをむくませるとは

恐るべし!正月です(W)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という訳で今日は

正月太りをしてしまった人に贈る

ダイエットに関するちょっと深い話。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットと言えば

カロリー計算・管理ですが

カロリーはダイエットの目安にはなっても

当てにはなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あるデータによると

日本人の摂取カロリーは昭和50年代をピークに

年々下がってきていて、

だいたいその差は1日250㎉ぐらいと言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

250㎉というと小さめの

ショートケーキぐらいのカロリーなので、

毎日ショートケーキを1個我慢していると考えると

結構なダイエット効果がありそうなもんですが、

実際には日本人の肥満者の割合は年々増加しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カロリーがピークを迎える

昭和50年代に比べて

10~15%前後(20~30歳代)の増加です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

摂取カロリーは落ちているのに

肥満者の割合は増えている。。。

一体なぜでしょう?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まあ、色々な理由があるのですが、

1つだけ言えることは

カロリーはダイエットにおいて

大きなキーポイントにはならないってことです!

(諸説あります!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カロリーはエネルギー量を表したものなので、

ダイエットで消費カロリーを

摂取カロリーより大きくしようと考えるなら、

確かに参考にはなります。

(諸説あります!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし、

カロリー=脂肪のつきやすさ

ではないので

細くなりたい、華奢になりたいという人にとっては

少しピントがぼけた指標になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ物が脂肪に変わるかどうかは

食べ物自体の性質が大きくかかわっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットで細くなりたい。

華奢になりたい。

という人はカロリーよりも

食べ物の性質で見ていく方が

望んでいる結果に近づきやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは実際にこの方法で

服のサイズは2サイズ落ちて、

そのサイズを4年以上キープしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、遊びで妻の服を着てみたら

洗濯で縮んだTシャツ以外は

ほとんど入りました(W)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも、もしダイエットで

小さくなりたい、細くなりたい、

華奢になりたいというのであれば

カロリーよりも性質に着目した

食事管理をおススメします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ物の性質に着目した

食事管理のダイエットはコチラ

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どうせダイエットするなら

ラクにスパッと!

皆さんもぜひお試しください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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