『カロリーは気にしない』
朝の散歩に行こうとドアを開けようとしたら
ヒートテックしか履いていないことに気づき
あわててズボンを履いたダイエット仙人です！
皆さんは何を履いていたら外に出られますか？
ニンゲン焦っちゃいけませんね！
日課の散歩をしようと時計を見たら
いつもの時間をかなりすぎていたので
あわてて準備をしたら
もうちょっと捕まるところでした（W）
イヤ～。
今年もどうやらツいてるようです！
（そうかな？）
さて、突然ですが皆さん！！
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
正月太りはしていませんか？
ワタシはここ２、３年
太ることがなくなったのですが
さすがに年末年始で
むくみぐらいはありました。
このワタシをむくませるとは
恐るべし！正月です（W）
という訳で今日は
正月太りをしてしまった人に贈る
ダイエットに関するちょっと深い話。
ダイエットと言えば
カロリー計算・管理ですが
カロリーはダイエットの目安にはなっても
当てにはなりません。
あるデータによると
日本人の摂取カロリーは昭和５０年代をピークに
年々下がってきていて、
だいたいその差は１日２５０㎉ぐらいと言われています。
２５０㎉というと小さめの
ショートケーキぐらいのカロリーなので、
毎日ショートケーキを１個我慢していると考えると
結構なダイエット効果がありそうなもんですが、
実際には日本人の肥満者の割合は年々増加しています。
カロリーがピークを迎える
昭和５０年代に比べて
１０～１５％前後（２０～３０歳代）の増加です。
摂取カロリーは落ちているのに
肥満者の割合は増えている。。。
一体なぜでしょう？
まあ、色々な理由があるのですが、
１つだけ言えることは
カロリーはダイエットにおいて
大きなキーポイントにはならないってことです！
（諸説あります！）
カロリーはエネルギー量を表したものなので、
ダイエットで消費カロリーを
摂取カロリーより大きくしようと考えるなら、
確かに参考にはなります。
（諸説あります！）
ただし、
カロリー＝脂肪のつきやすさ
ではないので
細くなりたい、華奢になりたいという人にとっては
少しピントがぼけた指標になります。
食べ物が脂肪に変わるかどうかは
食べ物自体の性質が大きくかかわっています。
ダイエットで細くなりたい。
華奢になりたい。
という人はカロリーよりも
食べ物の性質で見ていく方が
望んでいる結果に近づきやすくなります。
ワタシは実際にこの方法で
服のサイズは２サイズ落ちて、
そのサイズを４年以上キープしています。
この前、遊びで妻の服を着てみたら
洗濯で縮んだTシャツ以外は
ほとんど入りました（W）。
皆さんも、もしダイエットで
小さくなりたい、細くなりたい、
華奢になりたいというのであれば
カロリーよりも性質に着目した
食事管理をおススメします。
食べ物の性質に着目した
食事管理のダイエットはコチラ
↓ ↓ ↓
どうせダイエットするなら
ラクにスパッと！
皆さんもぜひお試しください！！
最後までありがとうございました。
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