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2019.01.10

ココロの変化を楽しむ

『ココロの変化を楽しむ』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は断捨離をしてみようと

レコーダーの録画番組を次々に消していったら

うっかり子供のアニメまで消してしまい、

家に居場所がなくなったダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんには消したい過去がありますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うっかり、

ホントにうっかりだったんですが、

家族は厳しいですね。

しばらくはブツブツと

言われる日々が続きそうです(汗)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんかいいことないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という訳で今日はちょっと楽しい話。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシがダイエットに関わるようになってから

約13、4年経ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その間、誰かにダイエットを

指導するだけではなく

自分でも人体実験を繰り返しているので

ダイエッターとしてもまあまあベテランです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなワタシが皆さんにおススメする

ダイエットの楽しみ方について。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの楽しみの一つにカラダの変化があります。

体重が減ったり、服のサイズが変わったり、

人によっては健康診断の結果が変わったり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの変化はダイエットを

続けていくうえで

モチベーションにもなりますし、

実際に目で確認できるので分かりやすくて

楽しいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも本当はもっと楽しいことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それはダイエットを通じて起こるココロ変化です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が減ったことで何か新しいことを始めた!

服のサイズが変わったことで

今まで選ばなかった服を選ぶようになった!

これらは数字の変化ではなくココロ変化です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの成功の秘訣は

カラダの変化に合わせて

ココロ変化させていくこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ココロの位置を変化させるためには、

変化に目を向けること。

つまり変化を自覚することです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間はめんどくさいもので

自覚をしないと変化しない生き物なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変化したことに目を向け、

丁寧に自覚していく。

こうすることでココロ変化したことを理解し、

変化した位置で定着してくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目を向け、自覚するためには

その変化を楽しむこと。

「あっアタシ今日違うものを選んだ」とか

「いつもより外にいる時間が長い」とか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

些細な変化を楽しむことで変化を自覚し、

ダイエットもさらに加速していきます。

(楽しくなるし一石二鳥!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし、あなたが一人でダイエットをしているなら

日記とかいいかもしれませんね!

あとはSNSでの発信もありかも。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変化をこまめに確認して自覚する!

カンタンなのに効果は高い!おススメです。

皆さんもぜひお試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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