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2019.01.04

サラサラやせる

『サラサラやせる』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生まれたときから直毛で、

髪が中途半端に伸びると

スネ夫のようになるダイエット仙人です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはドラえもんでいうと

誰の髪質に近いですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて!

今日は代謝についてのお話。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

代謝代謝とよく言いますが、

代謝って何でしょうか?

多分ほとんどの人は新陳代謝のことを言ってるのだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新陳代謝はカンタンに言うと

細胞が生まれ変わるサイクルのことを言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

細胞が生まれ変わるためには、

古くなった細胞と

新しく細胞になる材料の運搬が必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

古い建物を建て替えるときは

まず古い建物を壊して、出たごみを運んで、

次に材料を運んで新しい建物を建てますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本的にはDNAや年齢によって

ある程度は決まっているので

このサイクル自体を

パワーUPさせることは難しいのですが、

このサイクルをスムーズにすることは可能です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうすればいいか?というと

運搬作業をスムーズにしてあげれば、

代謝作業もスムーズにいくようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダの中でだれが

この運搬作業をしているのか?というと

血液(血流)がしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血液って何かを運ぶためにあるんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、この血流をスムーズにするためには

どうすればいいのか?というと、

血流筋肉に影響を受けるので、

筋肉リラックスした状態を作ることが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血管は筋肉の中を通っているので、

筋肉が伸びたり縮んだりすると、

血液がスムーズに流れることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、逆に筋肉が縮みっぱなしの状態では

血流は阻害されます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこの筋肉に影響を与えているのは、

姿勢なんですね。

なので姿勢を整えてあげるだけでも、

意外と代謝って上がるものなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし、ここで注意が必要なのが、

いわゆる世間一般で言われている

良い姿勢は注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背筋を伸ばして、お腹に力を入れて

○○から○○までを一直線にしましょう!

みたいな・・・奴は要注意です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だって、どこかに(意識的に)

力を入れている時点で

(筋肉は緊張してしまう)

血流は阻害されていますからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理想的には

力が入っているようで入っていない状態

(武道の達人みたいだな)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これができたらアナタの代謝

成功したようなもんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理想の状態を保つ方法は色々とありますが、

一番効果が高いのは

神経系にアプローチする方法です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉を意識したり、

過剰に刺激する運動方法では

筋肉の緊張を解くことはできません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

刺激をするなら

筋肉ではなく神経系

皆さんもぜひ一度お試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やり方がよく分からないという方は

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筋肉ではなく神経系にアプローチする方法を

取り入れています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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