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2019.01.14

ダイエットは脳も変える

『ダイエットは脳も変える』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きてむくみがある時は

梅干しを食べて、思い切り顔をしかめながら

水抜きをしているダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんには

おススメのむくみ解消法がありますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシはカレコレ13~14年

ダイエットに関わっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近はダイエットが日常化しているので、

特にダイエットしているという意識すらなくなって、

ほっておくと、どんどん痩せていくので

たまに暴飲暴食をして調整しています(W)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなワタシがダイエット生活の中で感じた

ダイエットのメリットについて

今日はご紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットのメリットは

痩せてキレイになる。

肌がキレイになって若返る。

カラダが小さくなって好きな服が着れる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

など様々ありますが、

その他のメリットとして

「脳」の活性化があります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットでは、

適度な食事量、

適度な糖質、抑えられた脂質、

良質なたんぱく質の補給が食事の基本です!

(やり方は色々ありますけどネ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような食事を習慣化すると

「脳」にある変化が起きます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それまでバカになっていた

脳のセンサーが正常に戻り、

脳の機能が活性化することで

「脳由来神経因子」という物質が増えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この物質が増えると、

記憶力のUP、

学習能力の向上、

代謝と食欲の調整などが起こります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その結果「脳」

視床下部の機能が活性化され、

ホルモンと脳神経のやり取りが

スムーズになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳が活性化すると

それまでよりも少ない食事量でも

満足感を得られるうえ、

取り入れた栄養素も効率よく使われて代謝もUP!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まさに好循環!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットってきちんとやると

いいことだらけですね(W)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもダイエットを

習慣化して

「脳」にも優しい生活を送りましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを習慣化して

脳も活性化させる

不思議なダイエットはコチラ

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それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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