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2018.12.27

トリガーを探せ!

『トリガーを探せ!』

 

 

 

 

 

 

 

 

普通のトマトは食べれるのに

ミニトマトは食べられない

不思議な体質のダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんのメンドくさい

体質は何ですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは高校時代、弁当だったのですが、

なぜか我が家の弁当には

ミニトマトが必ず入っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来る日も来る日も毎日毎日

雨の日も風の日も

春も夏も秋も冬も

弁当がある日も弁当がない日も。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まる3年間ミニトマトを食べ続けた結果

ミニトマトを食べれない体質になってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

別に食べたからと言って

何か異変が起こるわけではないのですが、

口に入れた瞬間

こうなるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この話をしても、だいたい理解されません。

なぜトマトは食べれてミニトマトは食べれないの?

トマトとミニトマトは何が違うの?

じゃあフルーツトマトはどうなの?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「知らねーよ!!!」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すみません汗

取り乱しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ついつい理解されない気持ちが

あふれ出してしまいました汗

気を取り直して本題です!

今日は食事制限テクニックのお話。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはダイエット中、

食べたいものがある時

どうやってそれをガマンしていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気合い?根性?

誰かの言葉?ノリ?

意識高い系?

 

 

 

 

 

 

 

 

どれもOKです!

ただし!これではなかなか長続きしません!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人は知識や目標ではなく

環境に影響される!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人には環境に合わせて

自動的に調節する機能が付いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

この機能は食事でも働いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは普段とっている食事を

自分の意志でとっていると

思っているかもしれませんが、

実は違います。(もちろんそうゆう人もいます)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の内容は好みや

その時の意志だけではなく

環境で決まっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダは必ず良くも悪くも

バランスをとろうとするので

例えば甘いものを食べると

必ず辛いものが欲しくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

コレは好みや意志に関係なく働く

自動機能なので

ダイエットをして

小さく、細く、華奢になるためには

この自動機能をコントロールしていくと効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガマンしたいのにどうしてもガマンできずに

食べてしまうものがあるとすれば

それをガマンするのではなく

その前の行動をコントロールしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コレを食べるとコレも食べたくなる。

コレをした後はコレを食べてる。

コレがあった時はコレを買ってる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コントロールすべきは

1つ目の”コレ”です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは1つ目の”コレ”

トリガーと呼んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

やってみると分かるのですが、

トリガーをコントロールすることは

自動機能が働いた後の”コレ”を

コントロール(ガマン)するより

はるかにカンタンです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トリガーは人によって

変わります!

行動だったり、食材だったり、

環境だったり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットでガマンが続かないという方は

自分のトリガーを1つでも多く見つけて

ばっちりコントロールしていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなのムリ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という方は

「meguriじむ」にお任せください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アナタのトリガー

1つ1つ丁寧に洗い出し、

コントロールする方法をお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

できる人も

できない人も

まずは一度お試しアレ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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