トピックス

2018.12.28

フルーツマッチョ

『フルーツマッチョ』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

果物を皮ごと食べようとして、

種を噛んでしまい、歯に痛みを感じているダイエット仙人です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんが一番好きな果物は何ですか?

ちなみに僕は桃が好きです。

あのトロリとした甘みが何とも言えませんよね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はそんな果物のお話。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

突然ですが、皆さんは筋肉をつけるとしたら

何を食べますか?

肉ですか?魚ですか?それともプロテインですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どれもたんぱく質が豊富なので

筋肉をつけるには最適だと言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉を1㎏増やすと

基礎代謝が13㎉増えると言われているので

ダイエットをスムーズにしようと思うと

筋肉をつけるのはいいことかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉をつけるためには

タンパク質が必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質をとるとカラダの中で分解され、

アミノ酸になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このアミノ酸が筋肉の材料になるので

たんぱく質を多く含む食品を摂りましょう!

と言われているのですが

ココで1つ注意が必要になります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それはいくらたんぱく質を補給しても

アミノ酸まで分解できなければ

意味がないってことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先ほど出てきた

肉や魚などの動物性たんぱく質は

アミノ酸まで分解するのに

とても大変な作業が必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、たんぱく質の補給にはいいのですが

アミノ酸の補給と考えると

とても効率の悪い食材です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それにアミノ酸

ほとんどの食材に含まれているので

普通に食事をしていれば

不足することはまずありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも不安だからとりたい!という方は

果物生野菜

意識的にとってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間の3倍の筋肉

人間の30倍の筋力がある

マウンテンゴリラが食べてるのは主に果物です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにライオンよりでかく、

ライオンよりマッチョなサイも草を食べてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして肉食動物も

捕まえた草食動物を食べるときは

必ず、内臓から食べています。

 

 

 

 

 

 

 

 

それは内臓の中につまっている

植物性のアミノ酸を補給するためです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

純粋にアミノ酸の補給のために

肉を食べてるのって

人間しかいないのかもしれませんね(W)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

意識して食事をしているのに

なかなか代謝が上がらない!

なかなか筋肉がつかない!

 

 

 

 

 

 

 

 

っていう人はもしかしたら

効率の悪いものをとりすぎているのかもしれません!

もしくは、ただの運動不足(W)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうせダイエットするなら

効率よく

小さく、細く、華奢に!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもぜひ一度

お試しください!!

最後までありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#meguriじむ

#megurigym

#めぐりGYM

#めぐりじむ

#ダイエット仙人

#華奢になりたい

#細くなるダイエット

#MTFダイエット

#女装ダイエット