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2019.01.20

リンパを流せば小さくなれる

『リンパを流せば小さくなれる』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

図書館に行って

本を読んでいるときに

隣に誰か来ると

ついつい本のタイトルを隠してしまう

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは人前に出せないような

タイトルの本を何冊持っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日はカラダを

小さくする方法について。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはもしかして

カラダを小さくするためには

ただ脂肪を燃やせばいい

と思っていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

確かに脂肪が減れば

カラダのサイズも

ある程度小さくなりますが、

実は抑えておくべきポイントが

もう1つあります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシはカレコレ14年ほど

ダイエットに関わっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来る日も来る日も

人を痩せさせ、

自分でも人体実験を繰り返してきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな生活をしていると

ダイエットをすることが

日常となり、もはや意識することなく

ほっておいても痩せていきます(W)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなワタシが長年の経験から

行き着いた

カラダを小さくするキーポイントは

ズバリ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシの経験上、

どんな細い人でも

だいたいむくんでいます!

脂肪がない人でもむくみをとると

カラダのサイズは劇的に変わります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも

むくみって何なのか?

というと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リンパの流れが滞って

細胞間に間質液や老廃物が溜まった状態

のことを言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カンタンにいうと

水分を含んで戻った

高野豆腐のようなものです。

(よけい分かりにくいか汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

間質液の量の調整は

供給と回収のバランスをとることで

行われていますが、

リンパの役割はカラダの

色んな所に散らばった

余分な水分を集めて運ぶこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だからリンパが滞ると

むくんじゃうんですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃあなんでリンパがむくむのか?

というとリンパの流れは

筋肉の動きに依存しているので

運動不足もしくは

かたよった運動が大きな原因です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動不足の人は

筋肉が動く機会が少ないので

リンパの流れは滞ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

偏った運動をしている人は

(一部分だけ鍛えるとか)

運動中はいいのですが、

運動後に筋肉が過緊張を起こすので

リンパの流れが滞ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リンパを流してむくみをとる

運動としておススメなのは

全身を連動させて

なおかつ筋肉に負荷がかかりすぎないもの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全身を連動させて

むくみづらいカラダを作る運動はコチラ

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強度としては

ラジオ体操ぐらいのものがベストです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみを取るために

長時間の運動も

ハーハー息が切れる筋トレも必要ありません!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみを取るのに

大切な軽い強度と

全身の連動!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみがとれると

ホントにカラダのサイズが変わります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを通じて

小さく細くなりたいという方は

ぜひお試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみをとる運動と食事で

カラダのサイズがどんどん小さくなる

不思議なダイエットはコチラ

↓   ↓   ↓

https://megurigym.com/before_after/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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