『波は2度やってくるパートⅡ』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サーフィン歴13年。

行った回数は12回。

自他ともに認める正真正銘の丘サーファー。

ダイエット仙人です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは経歴と経験が釣り合っていないものを

何個ぐらい履歴書に書いてきましたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ワタシは以前このブログで

代謝の波は１日に２度という話を書いたのですが、

今日はその続きです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のブログを見ていない方はコチラをチェック

↓　　　　　↓　　　　　↓

https://megurigym.com/topics/波は2度やってくる/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回の話をカンタンにまとめると

代謝の波は１日に２回来るので、

それに合わせて生活すると

代謝が上がりやすくなって、

痩せやすくなりますよ！って話でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

代謝は朝イチと起床後１１時間後に

スイッチを入れると

結構簡単に上がります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スイッチの入れ方は色々とあるのですが

一番カンタンなのは運動です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動といっても〇〇ザップのような

激しい筋トレや、

意識高い系のOLのように

エッジィでアバンギャルドなウェアを着て

ランニングをする必要なんかはありません！

（悪意はないですよ！）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血流が良くなって、

全身をまんべんなく動かせるものであれば

基本的に何でもOKです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに！という方は

肩甲骨や背骨、股関節がしっかり動く

運動を選択してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脂肪を燃焼させるのが目的ではないので

強度も低くてOKです！

目安はほんの少し汗ばむぐらい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時間はだいたい１５～２０分で十分です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホントにそれだけで・・・？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という方のために今ワタシが実験中です！

また、まとめてこのブログで報告しますが、

結構痩せてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシはもう２～３年体重を計っていないので

くわしい数字の変化は分かりませんが

そろそろ皮一枚分ぐらい脱げそうです（W）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、変化がまとまったら報告しますね！

皆さんもぜひお試しください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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