トピックス

2018.12.23

波は2度やってくるパートⅡ

『波は2度やってくるパートⅡ』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サーフィン歴13年。

行った回数は12回。

自他ともに認める正真正銘の丘サーファー。

ダイエット仙人です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは経歴と経験が釣り合っていないものを

何個ぐらい履歴書に書いてきましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ワタシは以前このブログで

代謝の波は1日に2度という話を書いたのですが、

今日はその続きです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のブログを見ていない方はコチラをチェック

↓     ↓     ↓

https://megurigym.com/topics/波は2度やってくる/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回の話をカンタンにまとめると

代謝の波は1日に2回来るので、

それに合わせて生活すると

代謝が上がりやすくなって、

痩せやすくなりますよ!って話でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

代謝は朝イチと起床後11時間後に

スイッチを入れると

結構簡単に上がります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スイッチの入れ方は色々とあるのですが

一番カンタンなのは運動です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動といっても〇〇ザップのような

激しい筋トレや、

意識高い系のOLのように

エッジィでアバンギャルドなウェアを着て

ランニングをする必要なんかはありません!

(悪意はないですよ!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血流が良くなって、

全身をまんべんなく動かせるものであれば

基本的に何でもOKです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに!という方は

肩甲骨や背骨、股関節がしっかり動く

運動を選択してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脂肪を燃焼させるのが目的ではないので

強度も低くてOKです!

目安はほんの少し汗ばむぐらい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時間はだいたい15~20分で十分です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホントにそれだけで・・・?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という方のために今ワタシが実験中です!

また、まとめてこのブログで報告しますが、

結構痩せてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシはもう2~3年体重を計っていないので

くわしい数字の変化は分かりませんが

そろそろ皮一枚分ぐらい脱げそうです(W)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、変化がまとまったら報告しますね!

皆さんもぜひお試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#meguriじむ

#めぐりGYM

#megurigym

#華奢になるダイエット

#モデル体型

#ダイエット仙人

#めぐりじむ
#meguriじむ
#megurigym
#めぐりGYM
#ダイエット仙人
#ダイエット
#華奢になりたい
#華奢になるダイエット
#小さくなるダイエット
#MTFダイエット
#女装ダイエット