『波は2度やってくるパートⅡ』
サーフィン歴13年。
行った回数は12回。
自他ともに認める正真正銘の丘サーファー。
ダイエット仙人です。
皆さんは経歴と経験が釣り合っていないものを
何個ぐらい履歴書に書いてきましたか?
さて、ワタシは以前このブログで
代謝の波は1日に2度という話を書いたのですが、
今日はその続きです!
前回のブログを見ていない方はコチラをチェック
↓ ↓ ↓
https://megurigym.com/topics/波は2度やってくる/
前回の話をカンタンにまとめると
代謝の波は1日に2回来るので、
それに合わせて生活すると
代謝が上がりやすくなって、
痩せやすくなりますよ!って話でした。
代謝は朝イチと起床後11時間後に
スイッチを入れると
結構簡単に上がります!
スイッチの入れ方は色々とあるのですが
一番カンタンなのは運動です!
運動といっても〇〇ザップのような
激しい筋トレや、
意識高い系のOLのように
エッジィでアバンギャルドなウェアを着て
ランニングをする必要なんかはありません!
(悪意はないですよ!)
血流が良くなって、
全身をまんべんなく動かせるものであれば
基本的に何でもOKです!
さらに!という方は
肩甲骨や背骨、股関節がしっかり動く
運動を選択してみてください。
脂肪を燃焼させるのが目的ではないので
強度も低くてOKです!
目安はほんの少し汗ばむぐらい。
時間はだいたい15~20分で十分です。
ホントにそれだけで・・・?
という方のために今ワタシが実験中です!
また、まとめてこのブログで報告しますが、
結構痩せてきました。
ワタシはもう2~3年体重を計っていないので
くわしい数字の変化は分かりませんが
そろそろ皮一枚分ぐらい脱げそうです(W)
また、変化がまとまったら報告しますね!
皆さんもぜひお試しください!
最後までありがとうございました。
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