『華奢になりたいなら品数を減らす』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ニクをあまり食べなくなってから

一年ぐらいが経ち、

最近はいきなりステーキの看板を

見ただけでグッタリとする

ダイエット仙人です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは何の看板を見ると

グッタリしますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは１年ほど前に

何となくニクを食べるのをやめました。

（ごくたま～には食べますよ！）

 

 

 

 

 

 

 

 

やめて最初の方は

（自分でやめておきながら）

何を食べればいいんだ？

と外食に行くたび悩んでいたのですが、

一年も経つと、すっかり慣れて

今ではニクを食べるとグッタリします（W）。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という訳で！

今日はグッタリする話！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんこんな経験はありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

友達とバイキングに行って、

ついついアレやコレやと

食べすぎてしまい、

気づいたらグッタリしている。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座ってるのもツラくて

やたらと喉だけが渇いて

寝転んでもお腹が苦しいので

横向きにしかなれない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

けっこうありますよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうしてバイキングに行くと

グッタリしてしまうのでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それはただの食べ過ぎ！！！

ってだけではなく、

あまりにも一度に色々な種類のものを

食べ過ぎたせいです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ物には相性というものがあります。

あまりにも一度に

色々なモノがカラダに入ると

消化器官は混乱して、疲労します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消化器官が疲労してしまうと

消化→吸収→排泄

のサイクルは崩れます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こうなると当然、

代謝は落ちるので

ダイエット中の方が

色々なモノを一度に多くとることは

あまりおススメできません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近は、食事で

たくさんの種類をとることが

すすめられていますが、

胃腸などの消化器官に優しいのは

昔から言われている一汁一菜です！

（おかずは一品ですよ！ってことです）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

品数が少ない方が

胃腸にも負担をかけず、

代謝のリズムも崩れにくいので

ダイエットにはおススメです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きたらお腹が減っている。

朝ご飯を食べないと昼までもたない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という人はもしかしたら

胃腸に負担がかかっているのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胃腸（消化器官）は代謝と深くかかわっているので

ダイエットでズバッと痩せて

効果を持続したい人は

胃腸に優しい食事を心がけてみてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さく、細く、華奢なカラダを手に入れるなら

まずは胃腸の健康から！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんぜひお試しください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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