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2019.01.19

冬には冬のダイエット

『冬には冬のダイエット』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Twitterを始めてから半年もたつのに

いまだにラブリツの意味が分からない

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんが最後に

ラブリツをしたのはいつですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシがTwitterを始めたのは

2018年7月です!

もう半年近くやっているのに

フォロワー数は二ケタ(汗)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと何回ぐらい

季節が変われば

インフルエンサーになれるのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という訳で、

今日は季節のお話!

(強引!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはちゃんとダイエットのやり方を

季節に合わせて変えていますか?

もし、変えずに年中同じことをしている人は

もしかしたら効率が悪くなっているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本には四季があります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自然の植物や動物は

この四季に合わせて生活をしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ニンゲンも例外ではありません!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

色々な技術が進歩して

年中同じような

生活ができるようになっていますが、

カラダの中のリズムは

季節によって変わっています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このリズムに合わせて

ダイエットをしていくと

意外とスルスル痩せていくことができます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば寒い日が続く冬の時期。

ニンゲンのカラダは

堅く、ち密になっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リズムとしては

エネルギーを蓄えて

体力UPする時期なので

お米などの穀物をしっかり

取っておく必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

逆にこの時期に

糖質制限ダイエットのような

エネルギーを制限するだけの

ダイエット方法をしている人は

エネルギーが落ちやすい夏の時期に

リバウンドする可能性があるのでご注意を!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動はけっこうやっても大丈夫です!

カラダはエネルギーを蓄える方向に向くので

それに合わせて

運動も頻度や時間を延ばしていくと

摂取と消費のバランスが取れます。

(強度が高すぎるものは要注意!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生活習慣としては

冷たい風にあたりすぎることは

代謝を落とす原因になるので

用事がないときは

外出を控えて、引きこもる方がおススメです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし、家の中でゴロゴロしすぎたり、

睡眠をとりすぎると

脂肪を蓄えるスイッチが入ってしまうので

注意が必要です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他、おススメなのは

サウナ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期のサウナは

代謝を上げるのはモチロン

デトックス効果も期待できます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

汗をたっぷりかいて

カラダが軽くなるのを

実感できるぐらいまで

入ってみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんいかがですか?

季節にあったダイエットをされていましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ニンゲンのカラダは季節によって

変わっています!

それに合わせてダイエット方法も変えていくことで

一年通して痩せやすい体質づくり

することができます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他の季節については

また機会があれば紹介しますね!

まずは、いちどお試しください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

季節に合わせた

ダイエット方法を教えてくれる

オンラインサポートはコチラ

↓   ↓   ↓

https://megurigym.com/before_after/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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