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2019.01.21

食べすぎはアナタのせいじゃない

『食べすぎはアナタのせいじゃない』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家で仕事をしていると

6歳のムスコが

なぜか卵かけご飯を持ってくる

(おもちゃネ!)

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは家にいるとき

何が運ばれてきますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは一体どういうキャラなんでしょうか?

彼の前でワタシは一度も

卵かけご飯を食べたことはないのですが、

彼の中ではワタシの好物だと思っているようです(W)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ワタシの家でのキャラの話は

コレぐらいにしておいて

今日は食欲についてのお話!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も食べすぎちゃった皆さん!

もしかしたらソレ、

自分の意志じゃないかもしれない

って知っていましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシはカレコレ14年ほど

ダイエットに関わっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この14年間ほぼ毎日

ダイエットの指導をしてきたので

たぶん総減量体重は1トンを超えていると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなワタシが

14年の経験から言えることは

「人は食べたものの性質に影響を受ける」

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシはこの現象を

食事の紐づけと呼んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

Aというものを食べたら

Bというものが必ず欲しくなる

(気づくとたべちゃう)

といった感じです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コレはその人の意志どうこうではなく

ほとんど全自動で起こります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人にはホメオスタシスという

現状維持機能がついています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはカンタンに言うと

バランスを常に一定に保とうとする機能です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事はある意味で

体内のバランスを崩す作業です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事をすることによって

体内のバランスが崩れると

ホメオスタシスが働いて

バランスをもとに戻そうとします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘いものを食べると

塩辛いものが欲しくなるのは

そのせいです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまりアナタは全然悪くないんですね(W)

だってカラダの全自動機能なんですから!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたがさんざん食べた後に

口直しに

あま~いスイーツが欲しくなるのも、

飲んだ後にどうしても

ラーメンで締めたくなるのも、

ポテチの後にチョコを食べちゃうのも、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜ~んぶ

ホメオスタシスのせいです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし、だからといって

バクバク食べるだけでは

いつまでたっても痩せません!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せたい人が気を付けるポイントは

さっきも出てきたように

食事の紐づけ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コレを食べると

コレが必ず欲しくなるという

自分の反応を理解することです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この食事の紐づけ

分かるようになると

ダイエットの食事管理は

かなり楽になります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初に口に入れるものを

調整するだけで

あとは我慢しなくても

食べたいとは思わなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分が何を食べるとどんな反応をするのか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それを知っておくだけで

あなたのダイエット生活は

成功したようなモンです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ネットでググる手間も省けますので

皆さん、ぜひお試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の紐づけを

丁寧に外してくれる

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それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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