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2019.01.24

肉はホントに痩せる?

『肉はホントに痩せる?』

 

 

 

わさびを食べると

何となくやせた気がする

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは何を食べたときに

やせた気がしますか?

 

 

 

 

 

なんとなく、あのツーンとした感じが

やせていくような気がするんですよね(W)。

 

 

 

 

 

 

カラダが締まるような

キュッとするような。

 

 

 

 

 

 

ワタシだけでしょうか?

 

 

 

 

 

 

という訳で今日はやせる食べ物について

書きたいと思います。

 

 

 

 

 

やせると言われている食べ物は

多くありますが、

今日はそんな中でも

最近ブームのニクについて考えていきます!

 

 

 

 

 

 

ニクを食べると

やせるという根拠は

(正しくはやせやすくなる)

 

 

 

 

 

 

☆筋肉がつくことで代謝が上がる

☆脂肪燃焼効果がある(一部)

☆ホルモンバランスが整う

☆食欲を抑える効果がある(一部)

 

 

 

 

 

 

などがあるそうです!

 

 

 

 

 

 

なるほど確かに

ニクタンパク質が豊富なので

しっかり食べると

なんだか、やせそうです。

 

 

 

 

 

 

ただし!この話で重要なポイントは

やせやすくしてくれるのは

あくまでタンパク質だということです!

 

 

 

 

 

 

何が言いたいのか?というと

ここでいったん考えなきゃいけないのが

ニクタンパク質を補給するのに向いているのか?

ということです。

 

 

 

 

 

 

どんな栄養素でも消化→吸収されて

初めてその力を発揮します。

 

 

 

 

 

 

 

しかしニク

数ある食べ物の中でも

構造が非常に複雑なため

消化→吸収のプロセスが

非常に効率が悪いんですね。

 

 

 

 

 

 

しかも、ニンゲンは肉食動物と違って

唾液がアルカリ性なので

(肉食動物はニクを消化できる酸性)

ニクを消化するための機能が不十分です!

 

 

 

 

 

しかも!

 

 

 

 

 

 

ニクを食べると発生する

尿素という毒性の強い物質を

処理するための

「ユーリケース」という酵素も持っていません。

 

 

 

 

 

というか!!

 

 

 

 

 

 

そもそもニンゲンに必要な

タンパク質の量って

たったの1日25グラム程度です。

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質

ほぼすべての食材に含まれているので

一日100gのニクを食べると

オーバーしちゃいます。

 

 

 

 

 

 

それ以外は体内で

再利用しているので

それ以上とったからと言って

ダイエットの効果が加速するわけではありません。

 

 

 

 

 

1日25グラムなら

1週間で175g。

 

 

 

 

 

 

 

みなさんはどれくらいの量を

1週間に食べていますか?

 

 

 

 

 

 

タンパク質

イエットに効果的とはいえ

余った分は

脂肪に変換されてしまいます。

 

 

 

 

 

 

タンパク質を補給するなら

おススメの食材は

豆類

アスパラガス

トウモロコシ

などです!

 

 

 

 

 

これなら消化もスムーズで

尿素などの毒素も発生しません。

 

 

 

 

 

 

 

どうしてもニク食べたいって人は

1日1回ぐらいにして

消化器官を休ませてあげましょう!

 

 

 

 

 

 

ダイエットの基本は摂りすぎているものを減らすこと!

どうせするなら効率よくキレイに!

皆さんも普段の食事を一度チェックしてみてください。

 

 

 

 

 

 

消化器官に負担をかけず

効率よくやせるダイエットはコチラ

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうごぎいました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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