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2019.01.23

日記を書くとやせる?

『日記を書くとやせる?』

 

テスト」

 

 

 

たまった本を売りに行ったら

思わぬ金額になって

今年になって一番機嫌がいい

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはどんなことで

機嫌が良くなりますか?

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは今年に入ってから

断捨離を進めています。

 

 

 

 

 

 

長年ため込んできた

本を思い切って売っているのですが、

一度勢いがつくと止まらず

もう100冊以上売ってしまいました(W)

 

 

 

 

 

 

 

なんかため込んでいたものを

整理するとスッキリするものですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

という訳で!

今回はスッキリやせちゃう方法について

書きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんダイエットするときは

代謝というものを

気にすると思うのですが、

 

 

 

 

 

 

 

この代謝に大きな影響を

与えてるものは何か?

ゴン存知ですか?

 

 

 

 

 

 

 

筋肉でしょうか?

それとも血流でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

代謝に影響を与えるものは
さまざまありますが、
中でも大きな影響を与えているのは
内臓です!

 

 

 

 

 

 

 

内臓はカラダの中で

消化→吸収→代謝→排泄を

担当していて

まさに代謝の司令塔です。

 

 

 

 

 

 

 

内臓が健康だと

血液供給が盛んになって

代謝が上がるほか、

カラダの姿勢や柔軟性にも

良い影響を与えます。

 

 

 

 

 

 

 

逆に内臓が不健康になると

各消化器官の収縮能力がおちて

消化のための蠕動運動が鈍るので、

 

 

 

 

 

 

 

消化→吸収→代謝→排泄の

サイクルもとどこおり

ダイエットも上手くいかなくなります。

 

 

 

 

 

 

内臓はカラダの中でも

他からの影響を受けやすい

場所と言われています。

 

 

 

 

 

 

 

そんな内臓にとくに大きな影響を

与えているのが

実は感情です!

 

 

 

 

 

 

 

ライラ、怒り、恐れなどは

内臓をコントロールしている

自律神経系のバランスを崩し、

内臓の再生や修復のジャマをします。

 

 

 

 

 

 

 

 

たとえば、腸の奥では、

消化のために使用済みになった細胞が

入れ替わるために

毎秒何千という細胞が生み出されていますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

腸は脊髄よりも神経細胞の数が多いため

自律神経系がバランスを崩すとモロに

影響を受けてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

腸の機能が低下すれば

カラダの代謝はガタ落ちするので

いくら運動をしても

いくら食事制限をしても

思ったような効果は得られません。

(病的になら痩せられますけどねW)

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、感情を処理するって

ダイエットでは意外と大切なんです!

 

 

 

 

 

 

 

感情を処理する方法で一番いいのは

ネガティブな感情を吐き出すこと!

 

 

 

 

 

 

感情はため込んだり、

抑え込んだりするほど

カラダに悪影響を与えます。

 

 

 

 

 

 

 

一番いいのは

一度口に出して言ってみる方法ですが

あんまりブツブツ言ってると

友達がいなくなりますから

ワタシがおススメするのは・・・

 

 

 

 

 

 

 

日記です!

 

 

 

 

 

 

 

日記と言っても

本格的に書く必要はなく

メモ程度で十分です。

 

 

 

 

 

 

 

1、 〇〇なことがあって

2、 〇〇と思った(〇〇と言いたかった)

3、 そんな自分も受け入れます

 

 

 

 

 

 

 

こんな風にふとした時に

書いておくと

意外と感情は処理されていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

切なのは

ネガティブな感情を否定せずに

受け入れること!

 

 

 

 

 

 

 

否定すると

感情が増殖しちゃいますからね(W)。

 

 

 

 

 

 

 

なんだか自己啓発みたいですが、

けっこう効果ありです!

 

 

 

 

 

 

 

14年間ダイエットに関わってきて

仙人と呼ばれたワタシが言うんだから

間違いありません(W)。

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもぜひお試しください。

 

 

 

 

 

 

 

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それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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