トピックス

2019.02.01

痩せたいならちゃんと消化しよう!

痩せたいならちゃんと消化しよう!

 

 

 

 

 

 

外出した時、雪が降っていたら

興奮して無駄に歩き回る

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは何に興奮すると

歩き回り始めますか?

 

 

 

 

 

 

最近寒いですね!

アナタの地域は大丈夫ですか?

ワタシの地域は

めったに雪が降らないので

たまに降ると何歳になっても

テンションが上がります(W)

 

 

 

 

 

 

さて!

そんな話は置いといて

今日は消化のお話!

 

 

 

 

 

 



アナタは痩せる機能を整えていますか?



 

 

 

 

 

 

 

いきなり本題です!

 

 

 

 

 

 

痩せるために必ず必要になる

機能とは何でしょうか?

 

 

 

 

 

 

答えは消化力です!

 

 

 

 

 

 



痩せるのに必要なのは

食べたものを消化する力



 

 

 

 

 

 

 

消化力というのは字のままで

食べたものを消化する力のことを言います。

 

 

 

 

 

 

食べたものは消化されて

初めて代謝を起こすことができます。

 

 

 

 

 

 

 

消化されないものは

代謝を起こすことができないので

未消化物として

体内に長く残ります。

 

 

 

 

 

 

未消化物は体内の滞在時間がながいほど

腐敗や発酵をして

カラダに有害な毒素を

まき散らしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

この毒素が腸内環境を悪化させ

代謝が下がったり、

脂肪が蓄積する原因になります。

 

 

 

 

 

 

逆にきちんと消化できたものは

カラダの中で代謝(活用)できるので

カラダに余計なモノがつきづらく

痩せやすい体質になっていきます。

 

 

 

 

 

 



消化力を上げるための

3つのポイント



 

 

 

 

 

 

 

消化力を上げるためには

3つのポイントがあります!

 

 

 

 

 

 

1、よく噛んで食べる

2、食事中に冷たい飲み物をとらない

3、腹八分にする

 

 

 

 

 

 

1、よく噛んで食べるというのは

よく噛むことで食べ物が

小さく細かくなり、

胃での消化がスムーズになります。

 

 

 

 

 

 

また、口の唾液と

しっかりと混ざり合うことで

唾液に含まれる消化酵素の働きが

スムーズになって

胃での消化の負担が軽くなります。

 

 

 

 

 

 

2、食事中に冷たい飲み物はとらないというのは

胃や腸を冷やさないためです!

 

 

 

 

 

 

 

胃や腸も筋肉なので

冷えると動きが悪くなります。

 

 

 

 

 

 

 

動きが悪くなると

消化作業も悪くなるので

食事中に飲むなら

常温か温かい飲み物をとるようにしてください。

 

 

 

 

 

 

3、腹八分にするというのは

1つ目は量が多くなると

噛む回数が減るから!

 

 

 

 

 

 

ということと

2つ目は胃や腸での消化が

上手くいかなくなるからです。

 

 

 

 

 

 



一度にたくさん食べると

胃は消化不良を起こす



 

 

 

 

 

 

 

一度にたくさんの食べものが

入ってくると

胃は対処しきれなくなって

消化できていなくても

腸に送ろうとします。

 

 

 

 

 

 

本来は胃である程度消化されたものが

腸に届くはずなのに

消化不良のモノを送られてきてしまうと

腸も困ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

仕方なく時間をかけて

消化しようとするのですが、

この間に食べ物が

腐っちゃうんですね(汗)。

 

 

 

 

 

 



食べものは消化されて初めて

ダイエットの役に立つ



 

 

 

 

 

 

 

一番最初に書いたように

食べものは消化をされて

初めて役に立ちます。

 

 

 

 

 

 

それ以外のモノは

ダイエットのジャマをしても

役に立つことはありません。

 

 

 

 

 

 

 

最近は難消化性の食べものが

流行っていますが、

消化できないものを

わざわざ食べても

胃や腸に負担をかけるだけで

あまりメリットはありません。

 

 

 

 

 

 

大切なのは本来備わっている

消化力のジャマをしないこと!

 

 

 

 

 

 

そのためにはよく噛む!

お腹を冷やさない!

腹八分で止める!

 

 

 

 

 

 

昔から言われている

当たり前のことですが、

痩せる機能を上げるためには大切です。

 

 

 

 

 

 



アナタの消化力は大丈夫?



 

 

 

 

 

 

 

1、食べないと出ない

2、便が固い

3、便が浮かない

4、起きた時に疲労感がある

 

 

 

 

 

 

このうち2つ以上当てはまる方は

もしかしたら消化力が

落ちているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

せっかくカロリーや

糖質を気にしているなら

カラダの消化にも目を向けて

キレイにスパッと痩せちゃいましょう!

 

 

 

 

 

 

まずはできそうなことから

取り組んでみてください!

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

消化力を取り戻して

痩せる体質を手に入れた

Fさんの体験談はコチラ

 

 

 

 

 

 

消化力をあげて

痩せる体質を作ってくれる

不思議なダイエットはコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#meguriじむ
#めぐりGYM
#めぐりじむ
#megurigym
#ダイエット仙人
#オンラインダイエット
#小さくなるダイエット
#細くなるダイエット
#華奢になるダイエット
#MTFダイエット
#女装ダイエット
#MTF  筋肉
#MTF 華奢
#MTF 骨格
#女装 筋肉