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2019.02.03

なぜアナタは太るのか?

なぜアナタは太るのか?

 

 

 

 

 

 

Twitterで初めてコメントがついたので見てみたら

ワタシの意見に反対するもので

そのコメントに次々イイねがつくので、

「おおコレが噂の炎上か~」

と思ってアクティビティを見てみたら

全然炎上してなかったダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタはTwitterで炎上した経験が

ありますか?

 

 

 

 

 

 

炎上どころか

煙すら上がっていませんでした(W)

炎上できる人って

ある意味すごいんですね!

 

 

 

 

 

 

 

さて!

炎上と言えば燃焼!

燃焼と言えばダイエット!

 

 

 

 

 

 

という訳で今日は

ダイエットのそもそものお話!

 

 

 

 

 

 



自分がなぜ太っているのか?

本当の原因を知っていますか?



 

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させるためには

「どうやったら痩せるのか?」ではなく

そもそも「なぜ、太るのか?」

を理解しておく必要があります。

 

 

 

 

 

人間のカラダは

「組織を作ること」と

「組織を壊すこと」が

バランスをとるように作られています。

 

 

 

 

 

 

このバランスが保たれているときには

人間が太ることはなく

逆にこのバランスが崩れた時に

人間は太っていきます。

 

 

 

 

 

 



未消化のモノが増えると

バランスが崩れる



 

 

 

 

 

 

 

バランスが崩れる大きな原因は2つ!

1、古くなった組織や老廃物がカラダの中にたまる

2、食べて消化できなかったものがカラダの中にたまる

 

 

 

 

 

 

1、の古くなった組織や老廃物は

便や尿、垢になって

カラダの外に排出する必要があるのですが、

排出できる量は決まっているので

その量を超えたゴミが出てしまうと

カラダの中にためておくしかありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

2、の消化できなかったものも同様で

腸の中に長くとどまり

強い毒性を持ったものに変化します。

 

 

 

 

 



カラダの中に毒性のモノがたまると

人間は水を含んで大きくなろうとする



 

 

 

 

 

 

 

古くなった組織、老廃物、

消化できなかった食べ物が

たまればたまるほど

余分な重量が増えて

体重は重くなっていきます。

 

 

 

 

 

 

しかもそれだけではなく

強い毒性を持った物質は

カラダを酸性に傾けるので

カラダは水を含んで中和させようとします。

 

 

 

 

 

 

水を含むとカラダはむくんだ状態になって

どんどん大きくなっていきます。

 

 

 

 

 

しかも余ったゴミは

有害な毒を発生し続けるので

脂肪に変換をして

脂肪や組織や筋肉の中にしまいこまれるので

太っていくんですね。

 

 

 

 

 

 



大切なのは余計なものをため込まないこと



 

 

 

 

 

 

 

ゴミが溜まる→毒素を出す→

水を含んで中和→カラダが大きくなる

→さらに毒を出し続ける→

仕方ないから脂肪の中にしまい込む。

 

 

 

 

 

 

コレが太る基本サイクルです。

 

 

 

 

 

 

 

痩せるために大切なのは

このサイクルを崩すこと!

そのためには

まずためないことから!

 

 

 

 

 

 

ためないためにできることは全部で3つ!

 

 

 

 

 

 

1、カラダを酸化させるものを減らす

2、消化しやすい食生活を送る

3、排泄リズムをきちんと守る

 

 

 

 

 

 



普段の生活がアナタを酸化させている



 

 

 

 

 

 

 

カラダの組織が酸化すると

捨てないといけないゴミが増えます。

 

 

 

 

 

 

 

組織を酸化せるものとして大きいのは

食生活!

 

 

 

 

 

 

酸性に傾きやすいもの

肉、加工食品、インスタント食品など

を摂りすぎると組織の老化が早まり

ゴミが出るペースが早くなります。

 

 

 

 

 

 

 

逆に酸性に傾きやすいものを

控えるだけで

同じ量を食べていても

太りづらくなっていきます。

 

 

 

 

 

 



よく噛むだけで太りづらくなる



 

 

 

 

 

 

 

消化しやすい食生活のポイントは

よく噛む、食べる量、食べ合わせ

の3つです!

 

 

 

 

 

 

よく噛むことで食べたものは

小さくなり消化しやすくなります。

また、唾液に含まれる消化酵素と

しっかり混ざり合うことで

胃や腸での消化作業もスムーズになります。

 

 

 

 

 

 

食べる量はそのままで

消化機能を超えた量を食べないこと!

1つの目安は排便です。

食べたら出るという人は要注意かも・・・。

 

 

 

 

 

 

食べ合わせは消化しづらいもの同士を

同時に食べないこと!

 

 

 

 

 

 

肉、魚、加工食品、

乳製品、脂っこいものなどは

そもそも消化がしづらいので

同時に食べると消化器官はパニックを起こします。

 

 

 

 

 

 

全くなくす必要はありませんが

あまり同時に摂らない方が

太りづらくなります。

 

 

 

 

 

 



排泄のリズムは決まっている



 

 

 

 

 

 

 

人間の排泄のリズムは

だいたい決まっています。

 

 

 

 

 

 

 

理想は4~12時の間に

便が出ること!

 

 

 

 

 

 

この時間に出ることで

排泄はスムーズにいくようになるので

4~12時の間は排泄を邪魔しないように

食事は軽めにしておいた方がいいです。

 

 

 

 

 

 



ダイエットの基本は増やさないこと



 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの基本は減らすことではなくて

それ以上増やさないことです!

 

 

 

 

 

 

カラダの組織は放っておけば

分解されるようにできているので

増やさないように保っておくだけでも

結果的に痩せていきます。

 

 

 

 

 

 

ついたものを減らすことも

いいのですが、

労力も時間もかかるので

効果が出たとしても

維持するのが難しくなります。

 

 

 

 

 

 

何度も言いますが大切なのは

増やさないこと!

これを守るだけで

今よりきっと楽に痩せることができます。

 

 

 

 

 

 

どうせ痩せるなら

ラクしてスパッと!

アナタもぜひ試してみてください。

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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