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2019.02.07

やけ食いは腸に嫌われる

やけ食いは腸に嫌われる

 

 

 

 

 

 

 

やけ食いをするときは

ヤキイモかミカン!

と決めている

ダイエット仙人です。

 

 

 

 

 

 

 

アナタのやけ食い選手権

第一位の食材は何ですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

という訳で

今日はやけ食いの話!

 

 

 

 

 

 

 



アナタはやけ食いで

腸に嫌われてるって

知ってましたか?



 

 

 

 

 

 

やけ食いをすると

太っちゃうのは

もうゴン存知ですよね?

 

 

 

 

 

 

 

実はやけ食いには

他にもマイナスな効果があるんです。

 

 

 

 

 

 

 

それが・・・

腸への影響!

 

 

 

 

 

 

 

このブログでは腸に関することを

多く書いてきたのですが、

腸はダイエットにとって

とても重要です!

 

 

 

 

 

 

 

腸は代謝をコントロールしたり

肌質、髪質、食欲まで

アナタのに関することを牛耳っています。

 

 

 

 

 

 

 

だから腸から嫌われる=不細工になる

と思ってください。(涙)

 

 

 

 

 

 

 



ストレスが創り出す感情



 

 

 

 

 

 

 

人間は嫌なことがあると

ストレスを感じます。

 

 

 

 

 

 

 

ストレスを感じると

脳の「偏桃体」という部分が働きます。

 

 

 

 

 

 

 

視覚、聴覚、味覚、触覚などの

感覚情報は

中脳を通って偏桃体に入り、

「快」「不快」という感情を創り出します。

 

 

 

 

 

 

 



やけ食いは

嬉しい楽しい時にも起こっている



 

 

 

 

 

 

 

この「快」「不快」は

偏桃体を強く刺激するものなので

実はどちらもストレス状態にあります。

 

 

 

 

 

 

 

偏桃体に強いストレスがかかると

すぐ近くにある食欲中枢が刺激されて

やけ食いをしたくなります。

 

 

 

 

 

 

 

嫌なことがあった時、

逃げたくなった時だけじゃなくて

嬉しい時、楽しい時も

余計に食べることってないですか?

あれはストレスによるものなんですね!

 

 

 

 

 

 

 

やけ食いは

腸にかなりの負担をかけます。

 

 

 

 

 

 

 

腸は最初に書いたように

代謝と肌・髪質などを

コントロールしているので

腸の機能が落ちると

ダイエットは上手くいきません。

 

 

 

 

 

 

 



大切なのは

前頭前野の活性化!



 

 

 

 

 

 

 

やけ食いを抑える方法として

おススメなのは

前頭前野の活性化です!

 

 

 

 

 

 

 

前頭前野には偏桃体を抑制する

働きがあるので

ストレスを感じにくくしてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

具体的な方法としては

間違い探しなどの

脳トレをすること!

 

 

 

 

 

 

 

休み時間などヒマな時に

チョコチョコするだけでも

前頭前野は活性化されます!

 

 

 

 

 

 

 

やけ食いを感情で

抑えるのは

よほど根性がないとできません。

 

 

 

 

 

 

 

できないことに時間をかけて

新しいストレスを作るよりも

できそうなことからやって

ラクしてやけ食いを

コントロールしてください!

 

 

 

 

 

 

 

キレイに痩せるなら

前頭前野の活性化から!

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは一度試してみてください!

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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