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2019.03.03

筋肉が小さくなる奇跡の運動

筋肉が小さくなる奇跡の運動

 

 

 

 

 

 

果物の中で

桃の次にデコポンが

大好きなダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタが桃の次に好きな

果物は何ですか?

 

 

 

 

 

 

さて!

今日は筋肉のお話です!

 

 

 

 

 

 

アナタは筋肉を小さくする

運動があるのをゴン存知ですか?

 

 

 

 

 

 

 



骨格は変えられないが
筋肉なら変えられる



 

 

 

 

 

 

 

 

 

1分以内に知りたい方はこちらの動画 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生まれついての骨格は

残念ながら変えられませんが、

筋肉の大きさなら変えられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉の増加には、

筋衛星細胞という細胞が

重要な働きをしています。

 

 

 

 

 

 

 

筋衛星細胞とは、

未分化性の高い細胞。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉を引き締めようと

過剰な運動を行うと

この眠っている筋衛星細胞を起こすシグナルが入り、

目覚めた筋衛星細胞は、活発に増えようとします。

 

 

 

 

 

 

 

そして筋繊維と合体することで

筋肉を太くしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

これが運動によって

筋量が増えるメカニズムです。

 

 

 

 

 

 

 

だから引き締めようと

筋肉を刺激すればするほど

筋肉は大きくなるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 



刺激しすぎることで
筋肉は、むくみ大きくなる



 

 

 

 

 

 

 

筋肉を刺激しすぎると

カラダは酸性に傾きます。

 

 

 

 

 

 

人間のカラダは常に

PHバランスを保とうとするので

筋肉が炎症を起こして

酸性に傾くと水を含んで中和させようとします。

 

 

 

 

 

 

つまり浮腫んで大きくなる。

 

 

 

 

 

 

筋トレをした後に

筋肉が盛り上がるのは

このためです。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉を小さくするためには

筋肉を刺激するんじゃなくて

ユルませてあげることが大切です!

 

 

 

 

 

 

 



筋肉がユルむと

むくみがとれる



 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉はゆるむことで

むくみがとれます!

 

 

 

 

 

 

むくみがとれると

筋肉も小さくなるので

カラダのサイズも小さくなります

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉のむくみがとれると

別人のようなサイズ感に

生まれ変わることが可能です。

 

 

 

 

 

 

ちなみ筋トレをしていたころのワタシです。

 

 

 

 

 

 

そして今のワタシ

 

 

 

 

 

カラダの大きさの変化は

見れば分かりますね(W)

 

 

 

 

 

 

 



筋肉じゃなくて

神経を刺激しよう!



 

 

 

 

 

 

 

大切なのは筋肉ではなく

神経へのアプローチです。

 

 

 

 

 

 

筋肉をコントロールしているのは

神経系と呼ばれる脳です!

 

 

 

 

 

 

小脳は、筋肉や腱から送られてくる

情報をモニタリングしつつ、

運動時に複数の筋肉を自在に操っています。

 

 

 

 

 

 

 

ある特殊な動きで

筋肉を動かすと

信号が脳に伝わります。

 

 

 

 

 

 

信号を受け取った脳は

筋肉と血管と皮膚に対して

緊張を解くように指示を送ります。

 

 

 

 

 

 

筋肉や血管が緩むことで

いわゆる張りがなくなり、

筋肉のサイズを小さくすることができます。

 

 

 

 

 

 

そして、その状態を

長い期間保つことで

筋肉のサイズを小さくしていくことができます。

 

 

 

 

 

 

 

神経を刺激するのに

大きな負荷は必要ありません。

 

 

 

 

 

 

ダンベルもチューブも

ボールも必要ないので

すべて家の中で完結することができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



筋肉を小さくできる

奇跡の運動法



 

 

 

 

 

 

 

神経へのアプローチに

特化した運動が

「神経筋制御論」をもとにした

「やまおく体操」です!

 

 

 

 

 

 

 

反動を使いながら

特殊な動きを繰り返すことで

筋肉ではなく

神経にアプローチしていきます!

 

 

 

 

 

 

時間も20分以内に終わるので

仕事が忙しい方でも

取り組むことができます。

 

 

 

 

 

 

しかも汗もほとんどかかないので

わざわざ着替える必要もありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレも有酸素運動も

やると疲れますが、

神経を刺激する運動は

強度が軽くて時間も短いので

疲れも残りません。

 

 

 

 

 

 

それどころか

神経系(脳と筋肉のつながり)を

活性化させてくれるので

やればやるほどカラダが軽くなっていきます。

 

 

 

 

 

 

時間はたったの20分!

ぜひいちどお試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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筋肉を小さくする

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神経にアプローチして

筋肉がどんどん小さくなった

Dさんの体験談はコチラ

 

 

 

 

 

 

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