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2019.03.06

ライオンも草食系?

ライオンも草食系?

 

 

 

 

 

 

 

肉食か?草食か?

で言われたら

断食系のダイエット仙人です。

 

 

 

 

 

 

 

あなたは何日

お肉を食べなくても

平気ですか?

 

 

 

 

 

 

 

さて、肉食といえば

ライオン!

ライオンといえば肉食!

という訳で

今日はライオンのお話!!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは何のために
肉を食べていますか?

 

 

 

 

 

 

 



ライオンは
草食系



 

 

 

 

 

 

ライオンは言わずとしれた

肉食動物の代表です。

 

 

 

 

 

 

 

でも実は肉食動物のほとんどは

草食系なんです!

 

 

 

 

 

 

 

人も動物も

カラダのほとんどが

タンパク質でできています。

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質をとると

筋肉がついて代謝が上がるほか

髪や爪、お肌の材料にも

なってくれます。

 

 

 

 

 

 

 

だからやたらと

たんぱく質の補給をしましょう!

というのですが、

タンパク質は肉から

補給する必要は全くありません。

 

 

 

 

 

 

 

というより、ちょっと非効率です。汗

 

 

 

 

 

 

 



タンパク質は
分解しないと使えない



 

 

 

 

 

 

 

カラダのたんぱく質は

そのほとんどが

リサイクルで補われています。

 

 

 

 

 

 

 

外からたんぱく質を

補給しようと思うと、

一旦その食べ物をアミノ酸まで

分解する必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

アミノ酸はもちろんお肉に

たくさん含まれているので

みんないっぱい食べるのですが、

お肉はアミノ酸まで

分解するのに途方もない時間と、

複雑な過程が必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

つまりアミノ酸の含有量は高いけど、

アミノ酸を利用するための効率は

めちゃくちゃ悪いんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 



ライオンは
草を食べている?



 

 

 

 

 

 

 

ライオンなどの肉食動物は、

何からたんぱく質(アミノ酸)を

補給しているかというと、

実は草食動物の内臓や血から

補給しています。

 

 

 

 

 

 

 

彼らが獲物を捕らえた時、

一番初めに食べるのは内臓です。

 

 

 

 

 

 

 

内臓には草食動物が

消化した草が入っているので、

効率よくアミノ酸を

摂取できるんですね。

 

 

 

 

 

 

 

ライオンが肉を食べるのは

一番最後です。

 

 

 

 

 

 

 

動物番組をよく見ると

ライオンは

けっこう肉を食べ残しています。

 

 

 

 

 

 

 

肉食動物は原則として、

他の肉食動物を食べることはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

これは内臓の中に

草が入っていないから

なんですね。

 

 

 

 

 

 

 

肉の方が効率がいいんだったら

たぶんライオンは

肉食動物を食べていますよね。

 

 

 

 

 

 

 



アミノ酸は
全ての食べものに含まれている



 

 

 

 

 

 

 

タンパク質を分解した

アミノ酸は

ほぼすべての食べものに

含まれています。

 

 

 

 

 

 

 

しかも必要なアミノ酸の

ほとんどはリサイクル。

 

 

 

 

 

 

 

つまり栄養素の中で

もっとも不足しづらいのが

アミノ酸なんです!

 

 

 

 

 

 

 

ミノ酸をとると

確かに筋肉は増えやすく

代謝も上がりやすくなりますが

ホントに必要なのは少量

 

 

 

 

 

 

 

しかもわざわざ効率の悪い

お肉でとる必要なんて

まったくありません。

 

 

 

 

 

 

 

お肉のとりすぎは

逆に腸内環境を悪化させ

代謝低下やお肌トラブルを招きます。

 

 

 

 

 

 

 



お肉を食べるなら
2日に1回



 

 

 

 

 

 

とはいっても

お肉が好きな人も

いると思うので

そういう方は

お肉は2日に1回程度に

抑えてみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

お肉は消化に時間がかかるので

間隔をあけることで

消化がスムーズになります。

 

 

 

 

 

 

 

あとはお肉を食べるときは

他に消化が悪くなるものを

合わせないこと!

 

 

 

 

 

 

 

例えば、揚げ物、

乳製品、イモ類など。

 

 

 

 

 

 

 

これらとお肉を合わせて

とらないようにするだけでも

消化はスムーズになります。

 

 

 

 

 

 

日ごろお肉を食べすぎている人は
参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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