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2019.03.08

なぜ甘いものをやめられないのか?

なぜ甘いものをやめられないのか?

 

 

 

 

 

 

 

甘いものを

2日続けて食べると

100%の確率で

吹き出物が出る

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタはどんな時に

吹き出物が出ますか?

 

 

 

 

 

 

 

ワタシの肌は敏感で

食べたものがモロに現れます。

 

 

 

 

 

 

 

とくに甘いものは

一発ですねW。

 

 

 

 

 

 

 

最近はあまり食べないので

余計反応しやすくなってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

という訳で

今日は甘いもの話!

 

 

 

 

 

 

 

アナタはなぜ

甘いものがやめられないのでしょう?

 

 

 

 

 

 

 

 



甘いはキモチイイ



 

 

 

 

 

 

 

甘いものを口に入れると

舌にある味蕾という

味を感知するセンサーが反応して

甘味受容器を活性化させます。

 

 

 

 

 

 

 

甘味受容器は

脳にある脳幹に信号を送り、

その信号は前頭葉という場所に

分散されます。

 

 

 

 

 

 

 

信号はそれぞれ

脳の中にある

苦み、辛み、うまみなど

味を分ける部位に送られ、

 

 

 

 

 

 

 

 

「今食べたものを

もう一度味わいたい」という

プログラミングを活性化させます。

 

 

 

 

 

 

このプログラミングを

活性化するものには、

お酒、性行為、ドラッグなどがあります。

 

 

 

 

 

 

 

そしてプログラミングされた

食べものを食べることで

脳の中ではドーパミンという

ホルモンが発生します。

 

 

 

 

 

 

 

 



ドーパミンで
ハイに!幸せに!



 

 

 

 

 

 

 

ドーパミンは

脳をいわゆるハイ状態に

してくれます。

 

 

 

 

 

 

 

ハイになると

ニンゲンは幸せを感じるので

砂糖=幸せという

プログラミングが

どんどん強化されていきます。

 

 

 

 

 

 

 

これが続くと

だんだん中毒になっていき

砂糖などの甘いものが

やめられなくなっていくんですね汗。

 

 

 

 

 

 

 

 



まずは砂糖を

置き換えてみよう!



 

 

 

 

 

 

 

甘いものを

減らしていくためには

砂糖を置き換えていく

方法が有効です!

 

 

 

 

 

 

 

 

徐々に置き換えて

プログラミングを

弱くしていくことで

砂糖に対する

中毒を和らげることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

置き換える食品で

おススメなのが

羅漢果糖!

 

 

 

 

 

 

 

糖類の中でも

吸収率が低くて

甘味はナント

砂糖の400倍!!

 

 

 

 

 

 

置き換えるには

最適な食材です。

 

 

 

 

 

 

 

他にも今は希少糖などが

出ていますが

ワタシも色々と試してみて

一番のおススメは羅漢果糖です。

 

 

 

 

 

 

 

 



置き換えは徐々に行う



 

 

 

 

 

 

 

砂糖を置き換える場合は

徐々に行っていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

まずは料理に使う砂糖を

羅漢果糖にするところから。

 

 

 

 

 

 

 

普段自炊をしない人は

砂糖の入っている料理は

最後に食べるなどでも効果があります。

 

 

 

 

 

 

料理がだんだん

気にならなくなってきたら

今度はおやつ。

 

 

 

 

 

 

 

作れる人は

羅漢果糖を使って

手作り

 

 

 

 

 

 

 

作れない人は

果物、ヤキイモ、

ドライフルーツなどで

甘味を置き換えるといいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

小さなカラダへの道も

まずは1歩ずつ!

できそうなことから

取り組んでみてください!

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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