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2019.03.10

血液サラサラで小さくなろう!

血液サラサラで小さくなろう!

 

 

 

 

 

 

 

昔からカサブタができると

ついつい剥がしたくなる

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタはどれくらい

カサブタが固まったら

剥がしたくなりますか?

 

 

 

 

 

 

 

なんか見るともうダメですねW。

 

 

 

 

 

 

 

カリカリカリっと

剥がしたくなっちゃいます。

何なんでしょうね?

このクセは・・・。

 

 

 

 

 

 

 

という訳で

今日は血流のお話!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは代謝=血流だって

知っていましたか?

 

 

 

 

 

 

 



代謝=血流



 

 

 

 

 

 

ダイエットなどでよく

代謝がいい。とか。

代謝が上がる。とか

言いますが、

そもそも代謝とは何か知っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

代謝とは簡単に言うと

細胞が生まれ変わる

サイクルのことを言います。

 

 

 

 

 

 

 

古くなった細胞は

分解され排泄し、

代わりに新しい細胞を生み出す。

 

 

 

 

 

 

 

コレが代謝の流れです。

つまり細胞の入れ替わりのことを

代謝と呼んでいるんですね。

 

 

 

 

 

 

 



代謝のためには
血流が重要!



 

 

 

 

 

 

 

細胞がスムーズに

入れ替わるためには、

古くなった細胞は排泄して

新しく細胞になる

材料の運搬が必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

この作業をしてくれるのが

血流です。

 

 

 

 

 

 

 

血流は血液の流れのことで

血液はカラダの中の道路です。

 

 

 

 

 

 

血液は必要な場所に

栄養素を運んだり、

不要になった古い細胞や

ゴミを運び出すために

存在しています。

 

 

 

 

 

 

 

この血液の流れのことを

血流と呼びます。

 

 

 

 

 

 

 

血流が滞る

古い細胞の運び出しも

新しい細胞の材料の

運び入れも滞るので

カラダの代謝が悪くなっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

つまり代謝のカギは

血流が握っているんですね!

 

 

 

 

 

 

 

 



血流は筋肉が
固まると悪くなる



 

 

 

 

 

 

血流が悪くなる原因は

色々とあるのですが、

一番大きいのが

筋肉の緊張です。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉は全身に

血液を巡らせる

ポンプのような役割をしているので

適度に伸び縮みを

繰り返す必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が緊張してしまうと

この伸び縮みが

スムーズにいかなくなり

結果的に代謝も落ちてしまうんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 



筋トレは
筋肉を緊張させる



 

 

 

 

 

 

 

血流をスムーズにするためには

肉の柔軟性が大切になりますが、

筋トレをしすぎると

筋肉が緊張しすぎてしまい

血流が悪くなります。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉がつくと

確かに代謝は上がるのですが、

血流が悪くなるので

実際のところどうなんでしょうね?

 

 

 

 

 

 

 

代謝を上げるおススメの運動は

行った後に筋肉が緩むようなもの。

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチは緩みすぎるので

ワタシがおススメするのは

神経にアプローチする運動です。


 

コレは特殊な動きを

繰り返すことで

筋肉や血管、皮膚などを

緩ませる信号が

脳から発信されます。

 

 

 

 

 

 

 

 

だからしっかり動いた後でも
筋肉の柔軟性を
キープすることができます。

 

 

 

 

 

 

 

時間もたった15分程度なので

忙しい人にも

ピッタリです!

 

 

 

 

 

 

 

代謝をスムーズにするなら

血流をスムーズに!

 

 

 

 

 

 

 

アナタも血流を上げて

代謝の高い生活を送りませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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