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2019.03.12

見た目は糖で決まる?

見た目は糖で決まる?

 

 

 

 

 

 

 

昔から老け顔と

いわれ続けてきて

最近ようやく若返ったと

言われるようになった

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタの見た目年齢は

何歳ぐらいですか?

 

 

 

 

 

 

 

見た目!

気になりますよネ?

そんな訳で今日は

見た目のお話!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは見た目と糖が

関係しているって

知っていましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 



糖は見た目の
老化因子



 

 

 

 

 

 

見た目の老化因子として

最近よく取り上げられているのが

糖化(グリケーション)です。

 

 

 

 

 

 

 

糖をたくさんとりすぎると

カラダのタンパク質と

くっついて

体内糖化を起こします。

 

 

 

 

 

 

 

その結果作られるのが

AGE(最終糖化産物)。

 

 

 

 

 

 

 



AGEはコラーゲンの
弾力を奪う



 

 

 

 

 

 

 

AGEは最終糖化産物

と呼ばれ

カラダの中でタンパク質と

くっついてできた体内AGE

 

 

 

 

 

 

 

調理の熱で

糖とタンパク質が

くっついた

食品AGEがあります。

 

 

 

 

 

 

 

どちらも

一番くっつきやすい

タンパク質は

コラーゲンです。

 

 

 

 

 

 

 

これらのAGEが

皮膚のコラーゲンと

くっつくことで

弾力が失われ見た目が

老けていくのです。

 

 

 

 

 

 



揚げ物は
最強の食品AGE



 

 

 

 

 

 

 

食べものの中でも

揚げ物は

最も多くのAGEを

含んでいます。

 

 

 

 

 

 

甘いもの中でも

ドーナツや揚げているものは

老けるための

食べものだと言えます。

 

 

 

 

 

 



甘いものは
麻薬?



 

 

 

 

 

 

 

とはいっても

すぐには甘いものを

やめるのは難しいですよね?

 

 

 

 

 

 

 

なぜなら甘いものには

「中毒性」があるからです。

 

 

 

 

 

 

 

仕組みは麻薬やたばこ

お酒と全く一緒で、

とると幸福感が湧いて

気持ちよくなり、

切れると禁断症状が起こり

以前よりも欲しくなります。

 

 

 

 

 

 

 

分かっちゃいるけど

やめられない。

ってやつですねW。

 

 

 

 

 

 

 



たばこと一緒で
まずは減らす



 

 

 

 

 

 

 

甘いものをやめるために

必要なのは

気持ち!!!

 

 

 

 

 

 

ではなく、

計画です!

 

 

 

 

 

 

 

そもそも甘いものには

強烈な中毒性と

依存性があるということを

まずは理解して

少しずつ手放していく必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

一番いい方法は

食べたら記録すること。

 

 

 

 

 

 

中でも効果バツグンなのは

SNSへの投稿!

 

 

 

 

 

 

 

甘いものを食べたら

毎回投稿する。

 

 

 

 

 

 

 

こうすることで

自分が食べている量を

把握することができ

なおかつフォロワーの力で

ブレーキも掛けやすくなります。

 

 

 

 

 

 

そうして

少しずつ減らすことに

慣れてきたら

最後は食べない日を作ってみる

 

 

 

 

 

 

 

最初はちょこっとでもいいので

抜いた状態にカラダを

慣れさせていくことで

徐々に中毒性を

軽くしていくことができます。

 

 

 

 

 

 

 

どうせダイエットをするなら

見た目もキレイに!

 

 

 

 

 

 

 

アナタも糖を

コントロールして

キレイな見た目を

手に入れませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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