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2019.03.14

小さくなる合図

小さくなる合図

 

 

 

 

 

 

 

ウィンクをする時は

顔が前に前に出てきてしまう

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタはウィンクするときに

何を前に出しますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

アナタはそもそも

ウィンクができますか?

 

 

 

 

 

 

 

もし、ウィンクが

できないとしたら

それは老化の始まりかもしれません・・・。

 

 

 

 

 

 

 

という冗談はおいといて

ウィンクと言えば

合図!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは日ごろ

カラダが小さくなる

合図を聴けていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 



お腹が鳴る
小さくなれる?



 

 

 

 

 

 

ニンゲンの小腸の入り口には

食べものを感知する

センサーがついています。

 

 

 

 

 

 

 

このセンサーに

長い時間反応がないと

小腸はあせって

モチリンという

消化ホルモンを分泌します。

 

 

 

 

 

 

 

このホルモンは

胃を収縮させて

胃の中に残っているかもしれない

食べものを

小腸に送らせようとします。

 

 

 

 

 

 

 

この時鳴る

グーグーという音が

とても大切な合図になります。

 

 

 

 

 

 

 

 



お腹が鳴ると
キレイになれる?



 

 

 

 

 

 

 

モチリンで胃を絞って、

何も食べ物が流れてこないと、

今度は胃袋から

グレリンというホルモンが出ます。

 

 

 

 

 

 

 

グレリンは

脳の視床下部という場所に

はたらきかけて

食欲を増加させます。

 

 

 

 

 

 

それと同時に

脳の下垂体という所にも

働きかけ

成長ホルモンを出します。

 

 

 

 

 

 

 

成長ホルモンは

別名「若返りホルモン」と呼ばれ

美容効果が期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

 



空腹時間を
延ばすことで
脂肪が燃え始める



 

 

 

 

 

 

 

食欲を増して

成長ホルモンまで出したのに

それでも食べ物が

入ってこなければ

カラダは次の手を打ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

それが脂肪の分解!!
(お待たせしました!)

 

 

 

 

 

 

 

お腹の中に

蓄えられている

内臓脂肪は

 

 

 

 

 

 

 

非常時に備えた

緊急用のエネルギーなので

普通に生活しているだけでは

なかなか燃焼しません。

 

 

 

 

 

 

 

しかし空腹状態を

意識的に作ることで

脂肪を燃やすスイッチを

入れることができるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 



空腹の基準は17時間



 

 

 

 

 

 

 

じゃあどれくらい

空腹の時間を

とればいいのか?

というと目安は17時間!

 

 

 

 

 

 

 

断食まではいきませんが

一日一食ぐらいの

計算になります。

 

 

 

 

 

 

 

ただし、これを

毎日続けると

慣れていない方は

体調をくずしたりするので

おススメの方法は

ピンポイントで3日間!

 

 

 

 

 

 

 

一ヵ月の中で

イレギュラーがなさそうな

期間を選んで

3日だけ1日1食をやってみる。

 

 

 

 

 

 

 

最初はお腹が減りますが

慣れてきたら

逆にカラダが軽くなってきます。

 

 

 

 

 

 

 

外食や重たいものが

続いた次の週でも

効果的かもしません。

 

 

 

 

 

 

 

小さなカラダは

空腹の時間に作られる!

 

 

 

 

 

 

 

アナタも一度試してみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

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