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2019.03.16

寒さで小さくなろう!

寒さで小さくなろう!

 

 

 

 

 

 

 

家の中では

年中ハダシで過ごし

気づいたら霜焼けになっていた

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは人生で

何回ぐらい

霜焼けになりましたか?

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは昔から

ハダシで過ごしています。

 

 

 

 

 

 

サスガに今はやりませんが

20代の頃は

冬でもハダシでサンダル。

 

 

 

 

 

 

 

出勤以外では

ほとんど靴を

履いていませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

だから靴を1足買うと

普通に10年以上は

軽くもっちゃうので

流行りの靴は

ほとんど買ったことがありません。

 

 

 

 

 

 

 

という訳で

今日は寒さの話!

(つながってる?)

 

 

 

 

 

 

 

寒さにからだを

さらすと

脂肪が燃えやすくなる

って知ってましたか?

 

 

 

 

 

 

 



寒さに震えるのは
一番ラクな
ダイエット



 

 

 

 

 

 

 

ニンゲンの

カラダというのは

少し食べ物を食べただけでも

脂肪を蓄えるようにできています。

 

 

 

 

 

 

脂肪には内臓脂肪と

皮下脂肪があり、

皮下脂肪は

天然のヒートテック

みたいなもので

カラダの熱を逃がさないためにあります。

 

 

 

 

 

 

 

一方、内臓脂肪は

非常用の燃料みたいな

役割をしています。

 

 

 

 

 

 

 

ニンゲンは歴史上、

とても長い間

飢えと寒さと闘ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

そのため、

寒さに対応するための

震えという機能を持っているのです。

 

 

 

 

 

 

 



震えは
エネルギーを消費する



 

 

 

 

 

 

 

寒いときに

カラダをガタガタと

震わせるのは

筋肉を収縮させて

エネルギーを燃やすためです。

 

 

 

 

 

 

 

エネルギーを燃やすと

熱が発生するので

寒~い真冬でも

体温を一定に保つことができます。

 

 

 

 

 

 

 

この時燃えるのが

内臓脂肪!

 

 

 

 

 

 

 

もともと震えると

血液中の糖が燃えていましたが

糖は燃焼効率が悪いので

ニンゲンはより効率がいい

内臓脂肪をため込むようになりました。

 

 

 

 

 

 

 

だから人間は太りやすいんですね汗

 

 

 

 

 

 

 



運動するなら
薄着で肌寒く



 

 

 

 

 

 

 

脂肪は体温を保つための

天然のホッカイロのような

モノなので

寒ければ寒いほど

燃えやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

普段から家の中を

冷やす必要はありませんが

暖めすぎはよくありません

 

 

 

 

 

 

 

また、運動時は

できるだけ

寒~い方が

脂肪は燃えやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

とくに首すじには

体温調節中枢があるので

ココを隠すような

ネックウォーマーなどを

つけていると

脂肪燃焼効果は下がります。

 

 

 

 

 

 

 

理想はちょっと

スースーして

寒いぐらいがちょうどいい。

 

 

 

 

 

 

 

凍えるほど

カラダを冷やす必要はないので

丁度いい所を探ってみてくださいW。

 

 

 

 

 

 

 

そのほかおススメの方法は

風呂上がりに

冷水をかけること。

 

 

 

 

 

 

 

冷水をかける位置は

肘から先と

膝から先!

 

 

 

 

 

 

 

ココナラあまり

ストレスを感じず

代謝を上げることができます!

(くれぐれも適度にね!)

 

 

 

 

 

 

 

寒さに震えるのは

神様が人間にくれた

自動燃焼装置ですW!

 

 

 

 

 

 

 

アナタもかしこく使って

小さなカラダを手に入れませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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