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2019.03.20

禁煙すると太る?

禁煙すると太る?

 

 

 

 

 

 

 

昔はタバコを吸っていて

7年前に禁煙に成功した

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタは今

タバコを吸っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

ワタシがタバコをやめたのは

7?8?年前です!

 

 

 

 

 

 

 

まだ400円しなかったと

思うのですが、

今の値段を見ると

あの時やめといて

正解だったな。と思います。

 

 

 

 

 

 

 

そんな訳で

今日はタバコのお話!

 

 

 

 

 

 

 

 



禁煙すると
なぜ太りやすいのか?



 

 

 

 

 

 

値上げの影響か?

分煙の影響なのか?

それとも健康を意識してか?

禁煙する人が増えています。

 

 

 

 

 

 

 

禁煙と言えば

都市伝説のように

よく言われる

「禁煙したら太る」説。

 

 

 

 

 

 

 

コレは果たして

ホントなんでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

禁煙すると太る理由について

よく言われているのが

「食べ物がおいしくなる」とか

「なんか口寂しいから

食べすぎる」とかいったものです。

 

 

 

 

 

 

でも禁煙後

食べ過ぎていないのに

太る人もいます。

 

 

 

 

 

 

 

この人たちは

一体どんな理由で

太ってしまうのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 



太る理由は
腸にある?



 

 

 

 

 

 

スイスの

チューリッヒ大学の研究で

禁煙した人の腸内では

 

 

 

 

 

 

 

ファーミキューテス門の

腸内細菌が増えて

バクテロイデーテス門の

腸内細菌が減っていく

ということが分かりました。

 

 

 

 

 

 

 

一般的に太っている人の

腸内環境は

ファーミキューテス門の

腸内細菌が多く、

ファーミキューテス門の

腸内細菌が少ない

言われています。

 

 

 

 

 

 

 

つまり禁煙をすることで

腸内環境が変わり

その結果

太りやすくなっている

可能性があるんですね!

 

 

 

 

 

 

 

 



禁煙はダイエットに
良くないのか?



 

 

 

 

 

 

 

じゃあダイエット効果を

高めるなら

タバコを止めない方がいいのか?

 

 

 

 

 

 

 

というと

そうでもありません。

 

 

 

 

 

 

 

禁煙によって

太りやすくなるのは

実はポジティブな変化なんです!

 

 

 

 

 

 

禁煙をすることによって

腸内環境が変わるのは

腸内細菌の種類が増えるから。

 

 

 

 

 

 

 

 

タバコを吸うと

特定の腸内細菌は

減っていくので

腸内細菌のバランスは

大きく偏ります。

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌には

食べものを分解し、

吸収しやすくする

という働きがあるのですが、

 

 

 

 

 

 

 

タバコを吸って

腸内細菌が

偏っている人は

この働きが大きく落ちるので

 

 

 

 

 

 

太りづらい

というよりは

単純に消化吸収不良の

可能性が高いのです。

 

 

 

 

 

 

 

 



太りはしないが
キレイにもなれない



 

 

 

 

 

 

 

消化吸収不良を

起こせば

腸に大きな負担をかけます。

 

 

 

 

 

 

 

美容に関係する
ホルモンを
作っているのは
腸なので腸への負担は
肌や爪、髪の毛といったところに現れます。

 

 

 

 

 

 

細いけど

なんか病的。

太らないケド

なんか体型がおかしい。

 

 

 

 

 

 

 

こんな人は

もしかしたら

腸内細菌が

偏っているのかもしれません汗。

 

 

 

 

 

 

 

 



禁煙するなら
食事の量も見直す



 

 

 

 

 

 

 

禁煙をすると

いい意味で

消化吸収が良くなり

食べたものがつきやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットだけで

考えると

ちょっと・・・。

 

 

 

 

 

 

 

と思うかもしれませんが

痩せてキレイになる!

と考えるなら

やっぱり禁煙は大切です!

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし!

 

 

 

 

 

 

ただタバコをやめるだけでは

太りやすくなるので

禁煙をするなら

食事の制限もすることを

おススメします!

 

 

 

 

 

 

 

タバコも食欲も

両方ガマンするなんて

ムリ!

 

 

 

 

 

 

 

と思うかもしれませんが

ワタシの長年の経験上

両方同時にやめた方が

です!

 

 

 

 

 

 

 

今日は詳しく

説明しませんが

食欲とタバコには

深い関係が・・・。

 

 

 

 

 

 

 

アナタがもし今

タバコを吸っているなら

思い切ってやめて

小さくキレイなカラダを

手に入れませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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