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2019.03.21

リバウンドはもうやめよう

リバウンドはもうやめよう

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットが

日常化してしまい

体重を計ることがなくなった

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタは一日何回

体重を計っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて、

ダイエットを

始めると熱心に

体重を計る人がいます。

 

 

 

 

 

 

 

体重を記録する理由として

一番多いのが

意識を高めるため。

もしくは変化を確認するため。

 

 

 

 

 

 

 

確かに

どちらも効果がありそうですが

ダイエット効果を上げるために

必要か?

 

 

 

 

 

 

 

というとそうでもありません。

 

 

 

 

 

 

 

なぜなら

脳的にあまりよくないからです!

 

 

 

 

 

 

 

今日はそんなお話!

(テーマがアバウト!)

 

 

 

 

 

 

 



アナタは
なぜリバウンドするのか。
知っていますか?



 

 

 

 

 

 

ある実験がありました。

ネズミに食事制限をさせ

体重をどんどん

落としていきます。

 

 

 

 

 

 

 

その後、

自由に食事ができる

環境を与えると

ネズミの体重は

みるみる元に戻ってしまう。

 

 

 

 

 

 

 

コレは当たり前ですよね?

面白いのはココからです!

 

 

 

 

 

 

 

今度は逆をしてみます。

ネズミに無理やり食べさせ

どんどん体重を増やして

その後、自由に食事が

できる環境を与える。

 

 

 

 

 

 

 

その結果

どうなったと思いますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと

そのネズミも

元の体重に戻ってしまったんですW

 

 

 

 

 

 

 



ニンゲンには
自分で決めた体重がある



 

 

 

 

 

 

 

この実験が

表していることは

生き物には

体重の基本設定のようなものがあり

 

 

 

 

 

 

 

その体重を

キープしようとする

自動機能が

ついているってことです!

 

 

 

 

 

 

 

つまりリバウンドすることや

太りすぎて

ちょっと痩せなきゃ!

 

 

 

 

 

 

 

って思うことは

カラダの自動機能なんですね。

 

 

 

 

 

 

 

ということは!

逆に言うと

ダイエットをして

その結果をキープしたかったら

体重の基本設定も

変えとかなきゃいけない

ってことです!

 

 

 

 

 

 

 



基本設定は
慣れで決まる



 

 

 

 

 

 

 

じゃあ体重の基本設定は

何で決まっているのか?

というと慣れ”です!

 

 

 

 

 

 

 

しかも体感の慣れ。

 

 

 

 

 

 

 

ニンゲンは体感として

その状態に違和感を感じない

体重を基本設定にしようとします。

 

 

 

 

 

 

 

だから長年60㎏できて、

その状態に慣れきっていれば

60㎏が基本設定に。

 

 

 

 

 

 

 

体重80㎏以上が

たり前であれば

80㎏以上が

基本設定になってしまうんですね。

 

 

 

 

 

 

 

最初に書いたように

毎日体重を計らない方がいい!

っていうのは

その理由です。

 

 

 

 

 

 

 

毎日体重を

チェックするということは

毎日、基本設定との差を

チェックするということです。

 

 

 

 

 

 

コレは脳からすると

これだけ開きがあるから

これだけ戻さないといけない!

と言われているのと一緒ですW。

 

 

 

 

 

 

 

だから意外と

数字を細かくつけている人ほど

見事なリバウンドをしていきますW。

 

 

 

 

 

 

 



大切なのは
基本設定をずらすこと



 

 

 

 

 

 

 

ダイエットで大切なのは

基本設定をずらしながら

痩せていくことです。

 

 

 

 

 

 

 

基本設定をずらす

作業をしていないと

仮にダイエットに

成功したとしても

キレイにリバウンドしていきますW。

 

 

 

 

 

 

 

じゃあどうやって

基本設定をずらすのか?

 

 

 

 

 

 

 

というと

一番カンタンな方法は

時間をかけること。

 

 

 

 

 

 

 

ダン!ダン!ダン!

と急激に痩せるんじゃなくて

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと痩せたら

その状態をキープ!

ちょっと痩せたら

その状態をキープ!

 

 

 

 

 

 

 

というカンジで

階段の踊り場のように

体重の基本設定を変えていく。

 

 

 

 

 

 

 

この作業をやっておくと

たとえ、リバウンドしたとしても

作った踊り場で

体重が止まってくれます。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットは

痩せてから始まります。

 

 

 

 

 

 

 

どうせやるなら

そのキレイな状態を

キープしたくありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

時間をかけて

ずっと小さくキレイに。

 

 

 

 

 

 

 

アナタもぜひお試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

(ちなみにキープできないような

ダイエット方法は

そもそも間違っているかも?)

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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基本設定を変えてくれる
ダイエットサポートはコチラ

 

 

 

 

 

 

 

基本設定を変えて

-6㎏を維持している

Wさんのお話はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

そんなサービスを
体験してみたい方はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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