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2019.03.25

キレイの元は腸にある

キレイの元は腸にある

 

 

 

 

 

 

 

腸の調子と書くときは

オヤジギャグだと

思われないかな?

と余計な心配をしてしまう

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは

どんな時にオヤジギャグを

心配しますか?

 

 

 

 

 

 

 

そもそも

オヤジギャグ自体が

死語なんでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

というより

死語が死語?

 

 

 

 

 

 

 

まあそんな話は

置いといて

今日はのお話です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは腸を

キレイにするために

どんなことをしていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 



キレイの元は
にありました



 

 

 

 

 

 

 

日本ではあまり

知られていませんが

日本人は世界でも

トップクラスの美しさを誇っています。

 

 

 

 

 

 

 

髪の毛、肌、つめなど

女性性を象徴する

美しさにおいて

日本人は頭一つ抜けています。

 

 

 

 

 

 

そんな日本人の

美しさを支えているのは

腸内フローラです!

 

 

 

meguriじむ食事メソッドのヒミツ

 

 

 



腸内フローラで
全てが決まる



 

 

 

 

 

 

 

腸内フローラは

バクテリアや菌類などと

同じ微生物で

腸の中にいる細菌類のことをいいます。

 

 

 

 

 

 

 

細菌類は

全身に存在していて

その種類は約500以上。

最大で1,000兆個もいるそうです汗。

 

 

 

 

 

 

 

ヤクルト、ヨーグルトなどに

含まれている

乳酸菌もこの一種です。

 

 

 

 

 

 

 

腸内フローラは

食べものの消化、

必須アミノ酸、

ビタミン類の生産を助けながら

 

 

 

 

 

 

 

免疫機能や

新陳代謝を向上させて

感染症やアレルギー

などから

 

 

 

 

 

 

ワタシたちのカラダを

守ってくれています。

 

 

 

 

 

 

カラダの機能の

ほとんどを

腸内フローラが

握っているといっても

おかしくありませんね!

 

 

 

 

meguriじむ食事メソッドのヒミツ

 

 

 



腸には菌ではなくて
エサを与えよう!



 

 

 

 

 

 

 

腸内フローラを

良い状態に保っておくことは

小さくキレイなカラダを

手に入れるためには

欠かせません。

 

 

 

 

 

 

 

腸内フローラを整えると聞いて

すぐに思いつくのは

ヨーグルトを食べたり

乳酸菌飲料をとることだと

思いますが、

 

 

 

 

 

 

 

外から菌を

補給したとしても

腸の中には住みつかない。

と言われています。

 

 

 

 

 

 

 

なので腸内フローラを

よくするために

重要なのは

今いる菌にいいエサを与えること!

 

 

 

 

meguriじむ食事メソッドのヒミツ

 

 

 



食物繊維は
腸が喜ぶ
最高のエサ



 

 

 

 

 

 

 

腸内の善玉菌のエサになり

善玉菌を増やす

作用があるのが

食物繊維です!

 

 

 

 

 

 

 

食物繊維は

カラダの中にある

酵素に消化されることなく

腸まで届きます。

 

 

 

 

 

 

 

ある研究で

食物繊維が

血糖値の急激な上昇を抑え、

体重減少と大きな関係が

あることが分かりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

食物繊維を

多く含む食品は

ゴボウ、レンコン、大根

ニンジンなどの根菜類。

 

 

 

 

 

 

 

他には

味噌、つけもの、梅干し

などの発酵食品。

 

 

 

 

 

 

食物繊維は

たまに食べればいい

というものではなく

毎日補給した方がいいそうです!

 

 

 

 

 

 

 

キレイの元は

腸にあり?

 

 

 

 

 

 

 

アナタも腸内フローラを

大事に育てて

小さくキレイな

カラダを手に入れませんか?

 

 

 

meguriじむ食事メソッドのヒミツ

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

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