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2019.03.28

別腹はなぜ起こる?

別腹はなぜ起こる?

 

 

 

 

 

 

 

日課になった

朝の散歩をしようと

外に出てみたら

まだ0時過ぎで

あわてて家に帰った

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタは時間を間違え

失敗した経験がありますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

突然ですが、

アナタは別腹で

ついつい余計なモノを

食べてしまうことがありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

今日はそもそも

なぜ別腹が起こるのか?

について書いてみようと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 



別腹は
カラダの自動機能



 

 

 

 

 

 

 

いくら美味しいものでも

食べ続けていると

飽きてきます。

 

 

 

 

 

 

 

コレは脳の自動機能で

同じものばかり

食べすぎないように

続けて入ってきたものは

「飽きる」ようになっています。

 

 

 

 

 

 

 

脳には「報酬系」という

機能がついていて

何か食べると

脳が幸福感を感じるように

なっているのですが、

 

 

 

 

 

 

 

同じものばかり食べると

この機能が低下するように

できています。

 

 

 

 

 

 

 

それに加えて

食べものを食べると

血糖値が上がるので

満腹感を感じて

お腹いっぱいになるんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 



自動機能には
例外がある



 

 

 

 

 

 

 

しかし、ここで例外があります。

 

 

 

 

 

 

 

それは途中で

変化が加わった場合。

 

 

 

 

 

 

 

「味」や「舌触り」

「見た目」などに

変化が起こった場合、

脳は新しい「報酬系」を

期待しはじめます。

 

 

 

 

 

 

 

この時「食欲」が復活するんですね!

 

 

 

 

 

 

 

新しい刺激は

小さな精神的興奮を呼んで

自律神経を通して

胃腸の働きを活性化し、

「別腹」を完成させます。

 

 

 

 

 

 

 



美味しいものから
先に食べよう!



 

 

 

 

 

 

 

「別腹」を防ぐには

美味しいもの、甘いもの、

普段なかなか食べないもの

から先に食べることを

おススメします!

 

 

 

 

 

 

 

これらは後で食べると

脳の「報酬系」を強く刺激するので

「別腹」を作りやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

だから、先に食べちゃう!W。

 

 

 

 

 

 

 

そして食べなれたもの。

そんなに好きじゃないものを

後から食べる。

 

 

 

 

 

 

 

そうすることで

「別腹」を防ぐことができます。

 

 

 

 

 

 

 

ほとんどの人が

「別腹」で

カラダが大きくなっています。

 

 

 

 

 

 

 

本来食べなくても

いいものを

ついつい食べちゃう。

 

 

 

 

 

 

 

だからカラダもどんどん

大きくなっちゃう。

ほんと怖いですね。

別腹って!

 

 

 

 

 

 

 

アナタも余計な

「別腹」を

上手くコントロールして

小さなカラダを

手に入れてみませんか?

 

 

 

meguriじむ食事メソッドのヒミツ

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

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