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2019.03.29

マッ〇は体質も変える?

マッ〇は体質も変える?

 

 

 

 

 

 

 

新しいSNSは

ダウンロードだけして

しばらく寝かせておく体質の

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタはどんな体質を

持っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

今日は体質のお話!

 

 

 

 

 

 

 

太りやすい体質って

生まれつきじゃなくて

日々の食事で作られるって

知っていましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 



体質を決めているのは
腸内細菌



 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌が

注目され始めたのは

ここ10年ほどのことです。

 

 

 

 

 

 

 

最新の研究によって

これまで見えてこなかった

腸内細菌の驚きべき機能

明らかになってきています。

 

 

 

 

 

 

 

その機能はありとあらゆる

ニンゲンの生理機能に

影響を与えていて

 

 

 

 

 

 

腸と脳をつなぐ経路によって

カラダやココロに直接的に

関係していることが分かってきました。

 

 

 

 

 

 

つまり太りやすいとか

太りづらいとか

っていう体質も

腸内細菌の影響を

強く受けているんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 



体質は食べたもので決まる



 

 

 

 

 

 

 

体質=腸内細菌は

食べたもので決まります。

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌の数は約100兆個

言われています。

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌には

様々な種類のものがいて

どんな種類の腸内細菌が

どれくらいいるのか?

 

 

 

 

 

 

 

でその人の体質が

決まると言われています。

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌の種類と数に

影響を与えるのが

遺伝と食べ物。

 

 

 

 

 

 

 

遺伝は生まれついたばかりの頃は

仕方ないのですが

大人になってから

強く影響を与えるのは食事の方です。

 

 

 

 

 

 

腸内細菌は

その種類によって

好きな食べ物が違います。

 

 

 

 

 

 

 

好きな食べ物が

与えられる機会が多い腸内細菌は

その数も多くなります。

 

 

 

 

 

 

 

つまり何を食べるか?

で腸内細菌の割合が決まり、

結果体質も決まっちゃう

ってことなんですね!

 

 

 

 

 

 

meguriじむ食事メソッドのヒミツ

 

 

 

 

 

 

 

 



マッ〇は腸内環境を
破壊する?



 

 

 

 

 

 

ある研究で

健康な大学生が

10日間マッ〇だけで

生活するという

実験を行いました。

 

 

 

 

 

 

10日後その大学生の便を

調べてみたところ

腸内細菌の割合が

以前に比べて大きく変化していたのです。

 

 

 

 

 

 

 

実験前には

多種多様だった菌の種類が減り

太りやすくなる

菌の数が爆発的に増えていたそうです。

 

 

 

 

 

 

しかも、実験を終えて

元の食事に戻しましたが

2週間たっても

崩れた腸内環境は元に戻りませんでした汗。

 

 

 

 

 

 

 

 



人は食べることで
体質を作っている



 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌は

普段ワタシたちが

食べているものを

エサにして活動をしています。

 

 

 

 

 

 

 

多種多様な菌が

利用できる栄養素は

それぞれ違います。

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質や脂質、

科学調味料などばかりが

口から入ってくれば

それを得意としている菌は

増えていきます。

 

 

 

 

 

 

 

逆に野菜や果物、

食物繊維を得意とする

菌はその数を減らしていきます。

 

 

 

 

 

 

太りやすい

太りづらい。

 

 

 

 

 

 

 

モチロン

遺伝的な要素はありますが

食べものの影響も

かなり大きいんですね。汗

 

 

 

 

 

 

 

であれば!アナタのその

太りやすい体質というのは

もしかしたら変えられるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

どうせダイエットするなら

太りづらい体質に!

 

 

 

 

 

 

 

アナタも食生活を見直して

太りづらい体質を

手に入れませんか?

 

 

 

 

 

meguriじむ食事メソッドのヒミツ

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

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