トピックス

2019.04.01

痩せたのはホントに肉のお陰?

『痩せたのはホントに肉のお陰?』

 

 

 

 

 

 

 

新元号の発表を

ドキドキワクワクしながら待っている

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは新元号が

何になると思いますか?

 

 

 

 

 

いよいよですね!

新元号発表。

アナタがコレを読んでいる頃には

もう発表されているでしょうか?

 

 

 

 

 

 

ワタシは昭和生まれなので

新元号が発表されると同時に

おじいちゃん扱いされないか

ドキドキしていますW。

 

 

 

 

 

 

さて!そんな話は置いといて

今日は新元号にふさわしいお話!

 

 

 

 

 

 

ダイエットといえばタンパク質!

タンパク質といえば

肉!ということで

今日は肉のお話です!

 

 

 

 

 

 

アナタはホントに

肉を食べて痩せていますか?

 

 

 

 

 

 



肉を食べるとなぜ痩せる?



 

 

 

 

ニクを食べると

やせるという根拠は

(正しくはやせやすくなる)

 

 

 

 

 

 

☆筋肉がつくことで代謝が上がる

☆脂肪燃焼効果がある(一部)

☆ホルモンバランスが整う

☆食欲を抑える効果がある(一部)

 

 

 

 

 

 

などがありますが、

重要なポイントは

やせやすくしてくれるのは

あくまでタンパク質だということです!

 

 

 

 

 

 

 

どんな栄養素でも消化→吸収されて

初めて働くことができます。

 

 

 

 

 

 

 

しかし食べ物の中でも

構造が非常に複雑なため

消化→吸収のプロセスが

非常に効率が悪いんです。

 

 

 

 

 

 



人間は肉を消化しづらい

カラダになっている



 

 

 

 

 

 

人間は肉食動物と違って

唾液がアルカリ性なので

(肉食動物はニクを消化できる酸性)

肉を消化するための機能が

不十分になっています。

 

 

 

 

 

 

しかも!

 

 

 

 

 

 

肉を食べると発生する

尿素という毒性の強い物質を

処理するための

「ユーリケース」という酵素も持っていません。

 

 

 

 

 

そもそも人間に必要な

タンパク質の量って

たったの1日25グラム程度です。

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質

ほぼすべての食材に含まれているので

一日100gのニクを食べると

オーバーしちゃいます。

 

 

 

 

 

 

それ以外は体内で

再利用しているので

それ以上とったからと言って

ダイエットの効果が加速するわけではありません。

 

 

 

 

 

1日25グラムなら

1週間で175g。

 

 

 

 

 

 

 

みなさんはどれくらいの量を

1週間に食べていますか?

 

 

 

 

 

 



タンパク質なら

野菜でも十分



 

 

 

 

 

 

タンパク質

イエットに効果的とはいえ

余った分は

脂肪に変換されてしまいます。

 

 

 

 

 

 

タンパク質を補給するなら

おススメの食材は

豆類

アスパラガス

トウモロコシ

などです!

 

 

 

 

 

これなら消化もスムーズで

尿素などの毒素も発生しません。

 

 

 

 

 

 

 

どうしてもニク食べたいって人は

1日1回ぐらいにして

消化器官を休ませてあげましょう!

 

 

 

 

 

 

ダイエットの基本は摂りすぎているものを減らすこと!

どうせするなら効率よくキレイに!

皆さんも普段の食事を一度チェックしてみてください。

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうごぎいました!

 

 

 

 

 

 

 

 

その他の記事も読む

 

 

 

正しいタンパク質の

補給法を教えてくれる
オンラインサービスはコチラ

 

 

 

 

肉を減らして
カラダが小さくなった
Wさんのお話はコチラ

 

 

 

そんなサービスを
体験してみたい方はコチラ


 

 

 

 

食事メソッドのヒミツを見る

 

 

 

運動メソッドのヒミツを見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#meguriじむ
#めぐりGYM
#めぐりじむ
#megurigym
#ダイエット仙人
#オンラインダイエット
#小さくなるダイエット
#細くなるダイエット
#華奢になるダイエット
#MTFダイエット
#女装ダイエット
#MTF  筋肉
#MTF 華奢
#MTF 骨格