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2019.04.02

味噌はやせる

味噌はやせる

 

 

 

 

 

 

 

出張にいくと

味噌汁が飲めなくなるのが

ツラいダイエット仙人です。

 

 

 

 

 

 

あなたは出張に行ったとき

どんなものが恋しくなりますか?

 

 

 

 

 

 

 

ワタシは数年前から

ほぼ毎日味噌汁を飲んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

飲み始めたきっかけは

ゲトックスでした。

 

 

 

 

 

 

味噌は排毒作用が強くて

ゲトックス効果が高い!

と何かの本に書いてあって

試し始めたのがきっかけです。

 

 

 

 

 

 

実際にやってみると

うれしい発見がたくさんあって

ダイエットとの相性も

とても良かったので

今も続けています。

 

 

 

 

 

 

 

今日はそんな味噌のお話!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは味噌の

スゴイ力を

知っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 



味噌は代謝を上げる



 

 

 

 

 

 

代謝には自律神経が

大きく関わっています。

 

 

 

 

 

 

 

自律神経には

交感神経と

副交感神経があり、

それぞれ交感神経は興奮、

副交感神経は

リラックスを司っています。

 

 

 

 

 

 

交感神経が刺激されると

全身の血流が上がり、

蓄えられた脂肪などが

エネルギーに変わりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

一方で副交感神経が刺激されると

興奮がおさまり

カラダはリラックスモードに入ります。

 

 

 

 

 

 

小さなカラダを

手に入れるためには

どちらも重要です。

 

 

 

 

 

 

 

脂肪を減らすためには

交感神経が活発化している方が

いいのですが

 

 

 

 

 

 

 

交感神経のスイッチが

入りっぱなしだと

筋肉が緊張し、

ゴツゴツした感じ

残ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

筋肉のゴツゴツ感を

なくすためには

副交感神経が重要です。

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経は

皮膚や筋肉、血管を

緩めてくれるので

筋肉の張りがとれ、

ゴツゴツ感がなくなります。

 

 

 

 

 

 

小さなカラダを

手に入れるためには

まず脂肪を燃やすために

交感神経を刺激して

 

 

 

 

 

 

 

次に

筋肉を小さくするために

副交感神経を刺激する。

 

 

 

 

 

 

 

つまりスイッチの

切り替えが大切だ!

ってことですね。

 

 

 

 

 

 

 

 



味噌は最高のスイッチャー



 

 

 

 

 

 

スイッチの切り替えを

スムーズにしてくれるのが味噌です!

 

 

 

 

 

 

 

味噌には大量の

「大豆ペプチド」

含まれており

 

 

 

 

 

 

腸に吸収されるときに

腸管を刺激して

スイッチの切り替えを誘発してくれます。

 

 

 

 

 

 

 

「赤味噌」には

腸の蠕動運動を活発にして

基礎代謝を高めてくれる

「メラノイジン」が多く含まれています。

 

 

 

 

 

 

一方「白味噌」には

快楽ホルモンや空腹中枢を抑えてくれる

「ギャバ」が多く含まれているので

リラックスしやすくなります。

 

 

 

 

 

 

自律神経の切り替えを

スムーズにしたい方は

両方の味噌を使い分けることを

おススメします。

 

 

 

 

 

 

 

 



できる人は
味噌まで使い分ける



 

 

 

 

 

 

 

シャキッとしたい午前中には

交感神経の赤味噌!

 

 

 

 

 

 

 

ゆっくりリラックスしたい

には

副交感神経の白味噌!

 

 

 

 

 

 

 

それぞれ使い分けることで

自律神経の切り替えを

スムーズにすることができます。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに寒い冬場は

カラダを温める

赤味噌!

 

 

 

 

 

 

 

暑い夏の時期には

カラダを冷ます

白味噌!

 

 

 

 

 

 

 

というような使い分けでも

効果を期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

どうせ痩せて小さくなるなら

ラクして効果的に!

 

 

 

 

 

 

 

あなたも味噌で

代謝のスイッチを

入れてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

Meguriじむの食事メソッドのヒミツ

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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