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2019.04.05

味付けダイエット

味付けダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

酸っぱいものが大好きで

フルーツも甘いより

酸っぱい方がいい

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタが好きな味って

何ですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットといえば食事!

食事といえば味付け!

という訳で

今日はのお話!

 

 

 

 

 

 

 

 

アナタは味付けで

ダイエット効果が変わるって

ゴン存知でしたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 



味には性質がある



 

 

 

 

 

 

 

味には

酸味、苦味、甘味、辛味、塩味

5種類があって

東洋では「5味」と呼ばれています。

 

 

 

 

 

 

 

味にはそれぞれ

性質があり、

この性質を利用することで

ダイエットの効果を

高めることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 



効果が違う
それぞれの味



 

 

 

 

 

 

 

酸味筋肉を引き締め、

水分がカラダの外に出ないようにする

性質があります。

 

 

 

 

 

 

 

普段からむくみが

ひどい方や

筋肉がゴツゴツ目立つ人は

酸味に気をつけます。

 

 

 

 

 

 

 

苦みは逆に余分な熱や水分を

排泄させる性質を持っているので

むくみをとりたいときに便利です!

 

 

 

 

 

 

 

料理の中に苦みを

上手く取り入れることで

むくみや筋肉の

ゴツゴツ感を取り除くことができます。

 

 

 

 

 

 

また、排便も促してくれるので

ダイエットを始めて

便秘になった人には

おススメです!

 

 

 

 

 

 

 



甘味は疲れたときに
辛味、塩味は代謝UP



 

 

 

 

 

 

 

甘味滋養強壮作用

あります。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに疲れたときに

少量とることで

やる気が回復しやすくなります。

(あくまで少量ですよ!)

 

 

 

 

 

 

辛味血流を良くして

滞ったものを発散させる

性質を持っているので

外食が続いてしまったときに便利です!

 

 

 

 

 

 

 

カラダの中にたまった毒素を

排出してくれるので

上手く摂ることで

ゲトックス効果を期待することができます。

 

 

 

 

 

 

塩味はかたまりを

柔らかくするという性質があるので

セルライトなど

脂肪が固まっている人は

習慣的にとると効果ありです!

 

 

 

 

 

 

 

とくに味噌、しょうゆ、

ぬか漬け、梅干し

などの発酵食品

とるようにすると効果が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

このように味にはそれぞれ

性質があるので

自分の状態に合わせて

味付けを変えるだけで

アナタのダイエットは

さらに効率的になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

味付けは料理の決め手!

だけではなく

ダイエットの決め手!

にもなります。

 

 

 

 

 

 

 

アナタも五味を意識して

効率よくダイエットを

成功させませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

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それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

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