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2019.04.07

腸内環境もダイバーシティ

腸内環境もダイバーシティ

 

 

 

 

 

 

 

最近まで

ダイバーシティのことを

シリコンバレー的な

モノだと思っていた

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

アナタには

どんな思い込みがありますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

最近、よく聞く

ダイバーシティ。

 

 

 

 

 

 

 

Meguriじむでも

LGBTの方たちを応援しているので

社会が多様化していくのは

大賛成です!

 

 

 

 

 

 

 

という訳で

今日はダイバーシティの話!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは腸内環境も

ダイバーシティの方がいいって

知っていましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 



腸内細菌は

ダイバーシティ

なほどいい



 

 

 

 

 

 

 

ある統計によると

世界の大人の4割以上

「肥満」だと言われています。

 

 

 

 

 

 

1980~2014年にかけて

爆発的に増えており

WHOはその原因を

食べすぎによるものとしています。

 

 

 

 

 

 

 

しかし、最近の研究で

食べすぎ以外にも

「肥満」に大きな影響を

与えているものが分かりました。

 

 

 

 

 

 

 

それが

腸内細菌の多様性。

 

 

 

 

 

 

 

 



太ると
腸内細菌もかたよる



 

 

 

 

 

 

 

太っている人の

腸内細菌を調べると

痩せている人と比べて

 

 

 

 

 

 

腸内細菌の種類が減り、

特定の菌だけが増えていることが

かりました。

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌は

食べたものをエサに

生きているので

食生活が偏り

 

 

 

 

 

 

 

バランスの悪い状態が

続くことで

腸内細菌も徐々に

かたよっていきます。

 

 

 

 

 

 

 



腸内細菌をくずす
食べもの



 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌のかたよりを

起こす原因の一つは

ファーストフードや

肉、加工食品だと言われています。

 

 

 

 

 

 

ファーストフードや

肉、加工食品を

日常的にとると

 

 

 

 

 

 

 

 

脂肪を増やしやすい

菌が増加し、

脂肪を分解する

菌は減っていきます。

 

 

 

 

 

 

1980年から

「肥満」が爆発的に

増えているのも

食べすぎはもちろんですが

 

 

 

 

 

 

 

そうした食べものの

世界的な普及が

大きいのではないか?

と言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 



狂った腸内環境は
発酵食品で戻そう!



 

 

 

 

 

 

そもそも日本人の

腸内環境は

世界でもトップクラスでした。

 

 

 

 

 

 

 

腸内環境から生み出される

髪や肌の美しさは

世界中から

あこがれていました。

 

 

 

 

 

 

 

そんな日本人の

腸内環境を支えていたのが

日本に古くからある

発酵食品です。

 

 

 

 

 

 

 

 

味噌、ぬか漬け、

梅干しなどは

腸までとどく植物性乳酸菌

多く含んでいます。

 

 

 

 

 

 

また、善玉菌の

エサになる食物繊維

豊富に含んでいるので

腸内環境を整えるには

とてもいい食材です。

 

 

 

 

 

 

 

たべてすぐに効果が

出るものでは

ありませんが

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日コツコツとり続けることで

腸内環境は

確実に良くなっていきます。

 

 

 

 

 

 

脂肪を燃やす〇〇!

もいいですが、

一番ラクなのは

そもそも脂肪をつけないこと。

 

 

 

 

 

 

 

そしてそれを

コントロールしているのは

腸内細菌の多様性。

 

 

 

 

 

 

 

アナタも腸内環境の

ダイバーシティを目指して

ラクして太らない体質を

手に入れませんか?

 

 

 

 

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それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

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