トピックス

2019.04.24

副交感神経で小さく

副交感神経で小さく

 

 

 

 

 

 

 

モチを食べるなら

白いモチより

豆モチ派の

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタは何モチ派ですか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

いきなりですが

今日は自律神経の話です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは

自律神経を

コントロールすれば

食欲もコントロールできる

って知っていましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 



カラダを
コントロールしている
自律神経



 

 

 

 

 

 

 

自律神経は

脳が命令しなくても

人間の活動をコントロール

してくれる機能です。

 

 

 

 

 

 

自律神経には

交感神経副交感神経があり、

心拍数、体温調節、

排泄などの他に食欲や消化まで

コントロールしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経が働くと

食欲がわき、消化が良くなります。

逆に交感神経が働くと

食欲と消化の機能は低下します。

 

 

 

 

 

 

 

 



ストレスが
食欲を狂わせる



 

 

 

 

 

 

 

副交感神経が

優位になると

食欲がわくので

 

 

 

 

 

 

 

手っ取り早く

ダイエットを成功させるためには

交感神経を優位にすれば

いいんじゃないか?

 

 

 

 

 

 

 

と思うかもしれませんが

そんなに簡単ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

交感神経優位の状態は

カラダを緊張させるので

大きなストレスがかかります。

 

 

 

 

 

 

この状態が長く続くと

カラダの機能の

バランスは崩れ

色々な不具合が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

ですからカラダとしては

副交感神経のスイッチを

入れようとするのですが

その時利用されるのが食欲です!

 

 

 

 

 

 

 

 



食欲はカラダを
リラックスさせる
スイッチ



 

 

 

 

 

 

手っ取り早く

副交感神経のスイッチを

入れるには

「食べる」ことが一番です!

 

 

 

 

 

 

ストレスがたまってくると

やけ食いドカ食い起こすのは

偏りすぎた自律神経の働きを

もとに戻すためなんですね!

 

 

 

 

 

 

 

だからやけ食い、ドカ食い、

つまり過剰な食欲を

抑えるためには

副交感神経を優位

してあげるといいんです!

 

 

 

 

 

 

 



食べものが
スイッチになる



 

 

 

 

 

 

 

食べものの中には

交感神経を優位にするものと

副交感神経を優位にするもの

があります。

 

 

 

 

 

 

 

交感神経を優位にする

食べものは

肉類、卵類、脂っこい食べ物、

カフェイン飲料などです。

 

 

 

 

 

 

副交感神経を優位にする

食べものは

味噌、つけもの、野菜、海藻類

玄米、豆類などです!

 

 

 

 

 

 

これらの食べものの

バランスをとることで

自律神経のバランスもとれ

食欲も正常に戻すことができます!

 

 

 

 

 

 

 

 



基本になる食べ物



 

 

 

 

 

 

 

交感神経を刺激する食べもの、

副交感神経を刺激する食べもの

の他に中間の働きを持つ

食べものがあります。

 

 

 

 

 

 

 

それが、

玄米、雑穀米、イモ類などです。

 

 

 

 

 

 

これらの食べものを

食事の軸にすることで

自律神経のバランスが

整いやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 



さあ!
自律神経を整えよう!



 

 

 

 

 

 

 

自律神経を整えるときは

まずは中間の食べものを

軸にしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

その食事慣れてきたら

今度は肉、卵、脂っこいもの

カフェインなど

交感神経を刺激する

食べものを徐々に減らしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

そして、最後は

副交感神経を刺激する

味噌、つけもの、野菜、海藻類

玄米、豆類などを

徐々に増やしていく!

 

 

 

 

 

 

 

こうすることで

ストレスなく

食欲を抑えていくことができます。

 

 

 

 

 

 

現代の生活では

普通に暮らしていても

自律神経が乱れます。

 

 

 

 

 

 

食事や生活習慣で

意識的にバランスを

調節することで

正常な食欲

取り戻すことができます!

 

 

 

 

 

 

 

 

アナタも自律神経を整えて

ガマンせずに

小さなカラダを手に入れませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。
 

 

 

 

 

 

 

 

食欲を仕組みで

コントロールしてくれる

オンラインサービスはコチラ

 

 

 

 

 

 

 

食欲を抑えて

小さくなった

Bさんのお話はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

そんなダイエットを
体験してみたい方はコチラ

 

 

 

 

 

 

食事メソッドのヒミツを見る

 

 

 

 

 

運動メソッドのヒミツを見る


 

 

 

 

 

meguriじむの

メソッドを月額1,080で受け取る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#meguriじむ
#めぐりGYM
#めぐりじむ
#megurigym
#ダイエット仙人
#オンラインダイエット
#小さくなるダイエット
#細くなるダイエット
#華奢になるダイエット
#MTFダイエット
#女装ダイエット
#MTF 筋肉
#MTF華奢
#MTF骨格
#女装筋肉
#女装華奢
#女装骨格#男の娘ダイエット