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2019.04.30

筋肉に肉はいらない?

筋肉に肉はいらない?

 

 

 

 

 

 

 

ペットボトルの

お茶を飲むと

なぜか喉が渇く

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタはどんな時に

喉が渇きますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

アナタはダイエットのために

どんな食事をしていますか?

 

 

 

 

 

 

 

最近の

ダイエット食といえば

タンパク質。

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質といえば

肉!

だから肉を食べよう!!

 

 

 

 

 

 

 

でもコレ

ホントでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 



タンパク質は
カラダの材料



 

 

 

 

 

 

 

タンパク質は

カラダの約20%

構成していると言われています。

 

 

 

 

 

 

カラダの約60%は水分なので

その他のほとんどは

タンパク質でできていることになります。

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質は

カラダを構成するだけではなく

代謝を上げる作用も持っているので

ダイエットには欠かせません。

 

 

 

 

 

 

 

しかし、タンパク質は

そのままでは働くことはできません。

小さく分解して

アミノ酸にする必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

アミノ酸まで

分解できなかった

タンパク質の多くは

便としてカラダの外に排出されます。

 

 

 

 

 

 

 



は分解しづらい



 

 

 

 

 

 

 

肉はたんぱく質を

多く含んでいるので

ダイエットの食材として

よく使われています。

 

 

 

 

 

 

 

しかし、肉は

アミノ酸に分解するまでに

とても複雑な工程

必要になります。

 

 

 

 

 

 

しかも人間は

そもそも肉を分解する

酵素をあまり持っていないので

一度に多くの量を食べると

消化不良を起こします。

 

 

 

 

 

 

 

消化されないまま

腸まで届いた

肉は腐敗、発酵

強い毒素を発生させます。

 

 

 

 

 

 

その毒素は腸から再吸収され

全身を周り

様々な不具合を起こします。

 

 

 

 

 

 

 

肉はたんぱく質を

多く含んではいるのですが

効率という点では

ほどほどにしておいた方が

いいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 



牛や馬はなぜ
ムキムキなのか?



 

 

 

 

 

 

牛や馬などの

草食動物は

草だけしか食べていないのに

筋肉モリモリです。

 

 

 

 

 

 

コレは草食動物の

カラダにあるミトコンドリア

栄養を転換しているからなんですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

ミトコンドリアが働くと

どんなものを食べても

炭水化物と脂肪から

アミノ酸を作り出すことができます。

 

 

 

 

 

 

これは人間も同じで

修行僧などが

粗食しか食べないのに

ガッシリしているのは

ミトコンドリアが活性化しているからです。

 

 

 

 

 

 

 

 



体温が上がると
ミトコンドリアが活性化



 

 

 

 

 

 

 

体内のミトコンドリアを

活性化するためには

体温を上げる必要があります。

 

 

 

 

 

 

ミトコンドリアが働くためには

ある程度の深部体温が

必要になるので

 

 

 

 

 

 

 

低体温症の人は

上手く栄養を転換できずに

代謝が落ちてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 



体温をあげる
適度な運動



 

 

 

 

 

 

 

体温を上げる

一番カンタンな方法は

適度な運動です。

 

 

 

 

 

 

 

大きな筋肉と

手指、足指などの末端を

一緒に動かす全身運動をすると

ミトコンドリアが

アッという間に目覚めます。

 

 

 

 

 

 

強度は毎日続けても

苦にならない程度。

 

 

 

 

 

 

 

おススメは

短い時間で

全身をまんべんなく動かせる

やまおく体操です。

 

 

 

 

 

 

 

反射を使った

やまおく体操は

負荷も軽く、時間も15分以内。

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経

刺激されるので

終わった後はスッキリと

リラックスできます。

 

 

 

 

 

 

 

脂質やカロリーを恐れて

パッサパサの肉を

食べてる人をよく見ますが、

 

 

 

 

 

 

 

ミトコンドリアが活性化すれば

ある程度、何を食べても

アミノ酸は補給できるので

無理に肉を食べる必要はありません。

 

 

 

 

 

 

 

ワタシも数年前から

肉はほとんど

食べなくなりましたが

代謝は全く落ちていません。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉は小さく

代謝は上げる。

その秘訣は

ミトコンドリアにあります。

 

 

 

 

 

 

 

アナタも

ミトコンドリアを活性化して

小さなカラダを手に入れませんか?
 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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活性化してくれる

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ミトコンドリアを活性化して

別人化した

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