トピックス

2019.05.05

ダイエットで体調を崩したら

ダイエットで体調を崩したら

 

 

 

 

 

 

 

昨日のみ過ぎてしまい

一日中寝て過ごした

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは一日何時間

寝れますか?

 

 

 

 

 

 

 

久々に飲みすぎちゃいました。

 

 

 

 

 

 

 

抑えてたつもりが

朝起きてみると

しっかり残っていました汗。

 

 

 

 

 

 

 

体調管理はしっかり

しないといけないですねW

 

 

 

 

 

 

 

という訳で

今日は体調管理の話!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは

ダイエットで

体調を崩していませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 



体調管理は
免疫管理



 

 

 

 

 

 

 

カラダには免疫という

機能があります。

 

 

 

 

 

 

コレは病気にならないように

カラダを守ったり、

疲れたカラダを回復させたりする

機能のことを言います。

 

 

 

 

 

 

 

体調を管理するということは

免疫機能を管理する

こととイコールで

免疫機能が低下すると

体調も悪くなります。

 

 

 

 

 

 

ダイエット中に

体調が悪くなった方は

もしかしたら

免疫機能が低下している

のかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 



免疫管理の
三本柱



 

 

 

 

 

 

 

免疫機能のキーワードは

腸、体温、自律神経

の3つです。

 

 

 

 

 

 

 

中でも免疫細胞が

約60%も集まっている

と言われている

は免疫機能のかなめになります。

 

 

 

 

 

 

便秘などで腸内環境が

崩れてしまうと

免疫細胞の働きも落ちてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 



低体温
免疫機能が落ちる



 

 

 

 

 

 

 

体温が低下すると

免疫機能も低下すると

言われています。

 

 

 

 

 

 

免疫機能は

36.5~37℃でもっとも高まり、

1℃下がるだけで

約30%も落ちると言われています。

 

 

 

 

 

 

 

35℃台に入ると

免疫機能は

十分に働けなくなります。

 

 

 

 

 

 

 



ストレス
免疫機能も低下



 

 

 

 

 

 

 

自律神経

免疫機能に

大きく関わっています。

 

 

 

 

 

 

 

ストレスや不規則な

生活習慣が続くと

カラダが緊張し、

自律神経が乱れます。

 

 

 

 

 

 

 

自律神経は

内臓などを

コントロールしているので

 

 

 

 

 

 

 

内臓の動きが低下し、

血流が悪くなり、

体温が低下します。

 

 

 

 

 

 

 

体温が低下すると

免疫機能は落ちるので

カラダにまたストレスがかかる。

 

 

 

 

 

 

悪循環ですね汗

 

 

 

 

 

 

 



まずはカラダを
冷やさないことから始めよう!



 

 

 

 

 

 

 

免疫機能を

正常に保つためには

まずはカラダを

冷やさないことから!

 

 

 

 

 

 

肉、脂っこいものが好き

スナック菓子をよく食べる

甘いものが大好き

早食い

冷たい飲み物を年中飲んでいる

外食やコンビニが多い

 

 

 

 

 

 

 

3つ以上心当たりがある方は

カラダを冷やしている

可能性があるので

注意をしてください!

 

 

 

 

 

 

少しずつカラダを温める

食事に切り替えて

免疫機能を高めていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

カラダを温める食べ物は

魚介類、海藻類、ぬか漬け、

味噌汁、大豆製品など。

 

 

 

 

 

 

どれも飽きづらいので

毎日意識的に摂ってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットで痩せても

免疫機能が低下すれば

キレイにはなれません。

 

 

 

 

 

 

 

どうせ痩せるなら

小さくキレイに!

 

 

 

 

 

 

 

アナタも免疫機能を高めて

小さくキレイな

カラダを作りませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

ミトコンドリアを

活性化してくれる

ダイエットはコチラ

 

 

 

 

 

 

ミトコンドリアを活性化して

別人化した

Aさんの体験談はコチラ


 

 

食事メソッドのヒミツを見る

 

 

 

 

 

 

 

 

運動メソッドのヒミツを見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#meguriじむ
#めぐりGYM
#めぐりじむ
#megurigym
#ダイエット仙人
#オンラインダイエット
#小さくなるダイエット
#細くなるダイエット
#華奢になるダイエット
#MTFダイエット
#女装ダイエット
#MTF  筋肉
#MTF 華奢
#MTF 骨格
#女装 筋肉