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2019.05.06

大人は大人の食べ方を

大人は大人の食べ方を!

 

 

 

 

 

 

 

平成から令和にかけて

お酒を飲みすぎている

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

 

アナタは令和元年に

挑戦したいことがありますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

ワタシたちは

毎日ご飯を食べますが

アナタが毎日食べてるそのメニュー。

 

 

 

 

 

 

 

一体いつから

同じようなものを

食べていますか?

 

 

 

 

 

 

 

人間は年齢によって

食べるものを変えた方がいい

ってゴン存知でしたか?

 

 

 

 

 

 

 

 



人間はハイブリッド



 

 

 

 

 

 

人間には2つの

エネルギーシステムがある

と言われています。

 

 

 

 

 

 

 

1つは酸素を使わず

糖を分解して

エネルギーを作り

激しい細胞分裂をくり返すもの。

 

 

 

 

 

 

 

コチラは

原子細胞の時代から

持っているもので

皮膚や骨髄に多くあり

瞬発力が必要な時に使われます。

 

 

 

 

 

 

 

もう1つは

地球上に酸素が

増えていった時期に生まれた

ミトコンドリア系の細胞で、

 

 

 

 

 

 

 

酸素を上手く使って

効率よくエネルギー

生み出していきます。

 

 

 

 

 

 

 

ミトコンドリア系

心臓や脳、筋肉に多くあり、

日常生活の中でよく使われています。

 

 

 

 

 

 

 

 



大人になったら

ほぼミトコンドリア



 

 

 

 

 

 

コドモの時は

成長することが

カラダの一番の目的になるので

 

 

 

 

 

 

 

糖を分解して、

激しく細胞分裂をする

エネルギーシステムが使われます。

 

 

 

 

 

 

しかし、

大人になると

カラダを大きくしたり

強くしたりする必要がなくなるので

 

 

 

 

 

 

 

効率よくエネルギーを

生み出される

ミトコンドリア系が

よく使われます。

 

 

 

 

 

 

大人になると

あまり食べなくても

エネルギーが

生み出されてしまうので

 

 

 

 

 

 

 

食事の量を年齢とともに

減らしていかないと

いけないんですね。

 

 

 

 

 

 

 



食欲は自然に減ってくる



 

 

 

 

 

 

 

エネルギーシステムの

切り替えとともに

自然と食欲はなくなっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

のはずなんですが、

ほとんどの人は

増していっています。汗

 

 

 

 

 

 

 

これには自律神経が

大きく関係していて

自律神経が乱れている人は

 

 

 

 

 

 

 

ストレスを解消するために

食欲がいつまでたっても

落ち着きません。

 

 

 

 

 

 

 

それどころか

食欲を抑えるために

また、ストレスをためて・・・。

 

 

 

 

 

 

という悪循環に陥っています。

 

 

 

 

 

 

 

食欲を抑えて燃費の良い

ミトコンドリア系で過ごすには

まずは自律神経の乱れを

整えることから!

 

 

 

 

 

 

 

 



食事で自律神経を
整えよう!



 

 

 

 

 

 

 

食べものの中には

自律神経を

整えてくれるものがあります。

 

 

 

 

 

 

 

玄米、雑穀米、発酵食品

根菜類、海藻類。

 

 

 

 

 

 

 

これらは自律神経の乱れを

整えてくれる作用があるので

日ごろから意識して

とることで食欲を抑えやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

食べもの以外で

おススメなのは

適度な運動。

 

 

 

 

 

 

 

軽く汗をかく程度で

全身を動かすものであれば

リラックスのスイッチも

入りやすくなるので

ぜひ行ってみてください!

 

 

 

 

 

 

 

ミトコンドリア系の

エネルギーシステムで

過ごせるようになると

太りづらく、なおかつ疲れにくい

カラダになります。

 

 

 

 

 

 

ダイエットをしながら

どんどん元気に!

アナタもそんな

ダイエットをしてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

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