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2019.05.08

ダイエットは終わってから始まる

ダイエットは終わってから始まる

 

 

 

 

 

 

 

 

西暦から

年号に書き換えるときに

ストレスを感じる

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタはどんなことに
ストレスを感じていますか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

令和に変わって

数日が立ちましたが

ダイエットは順調にいっていますか?

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットって

実は二段階あって

ただただ痩せるだけの時期と

それをキープするための時期があります。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに

失敗する人のほとんどは

痩せることではなく

キープすることに失敗しています。

 

 

 

 

 

 

 

ネットやSNSでは

痩せる情報はあふれていますが

ープするための情報は

あまり見かけません。

 

 

 

 

 

 

 

という訳で今日は

キープするための話!

 

 

 

 

 

 

 

 



そもそもなぜ

キープできないのか?



 

 

 

 

 

 

 

ダイエットには

痩せる時期

キープする時期があります。

 

 

 

 

 

 

 

ほとんどの方は

キープする時期に

ダイエットに失敗をします。

 

 

 

 

 

 

 

そもそもなぜ失敗するかというと

痩せる時期に比べて

キープする時期の方が

圧倒的に長いから。

 

 

 

 

 

 

 

痩せる時期は

長い人でも半年~1年ぐらい?

でもキープする時期は

残りの人生すべてです。

(ひとによります)

 

 

 

 

 

 

 

近いところに

ゴールが見えている

痩せる時期に比べて

 

 

 

 

 

 

 

終わりが見えない

キープする時期は

自分のコントロールが難しいのです。

 

 

 

 

 

 

 

 



キープするには
ストレスをためないこと



 

 

 

 

 

 

 

キープする時期に

大切なのは

ストレスをためないこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

カンタンに言うと

頑張らない、張り切らない、

やり切らない。

 

 

 

 

 

 

 

頑張って、

張り切って、

やり切らないといけないものは

 

 

 

 

 

 

 

カラダに大きなストレスを

かけるので

その後何十年も続きません。

 

 

 

 

 

 

 

ストレスは

色々な形で

キープする時期のジャマをします。

 

 

 

 

 

 

食欲が増えたり、

疲れやすくなったり、

精神的に不安定になったり。

ストレスがストレスを呼び、

悪循環を起こしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 



やせながら
準備をしておこう!



 

 

 

 

 

 

 

キープする時期を

上手く過ごすためには

痩せる時期からの

準備が必要です!

 

 

 

 

 

 

 

痩せる時期のままのリズムで

そのままキープする時期に入ると

ほぼ100%失敗するので

徐々に移行していく方が上手くいきます。

 

 

 

 

 

 

 

まずは今行っている

食事内容を

ホントにこの後も続けられるかどうか。

 

 

 

 

 

 

頑張っている

運動は欠かさずできるかどうか。

 

 

 

 

 

 

キープする時期に向かって

少しずつ整理していく

必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

整理する中で

もし、少しでも不安があれば

ストレスの少ないものに

切り替えておく必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

そうすることで

痩せる→太る→痩せる

太る→痩せない→太る

太る太る→汗。

 

 

 

 

 

 

 

という悪循環から

抜け出すことができます。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットは

終わってからがスタート!

アナタもしっかり準備をして

小さなカラダを

長続きさせませんか?

 

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

終わった後も

ストレスなく続けられる

ダイエットはコチラ

 

 

 

 

 

 

終わった後も

カラダをキープしている

Fさんの体験談はコチラ


 

 

 

 

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