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2019.05.12

肌がキレイになるカムカム習慣

肌がきれいになるカムカム習慣

 

 

 

 

 

 

昔から早食いで

草団子を食べると

アゴが割れそうなほど疲れる

ダイエット仙人です!

 

 

 

 

 

 

アナタの食事時間は

どれくらいですか?

 

 

 

 

 

 

ワタシは昔から早食いで

外食なんかに行ったら

だいたい一番最初に終わって

後はひたすら水ばかり飲んでいます。

 

 

 

 

 

 

そんなワタシが今日は

反省も込めて

カム話!

 

 

 

 

 

 

アナタはカムカムすると

お肌がキレイになるって知っていましたか?

 

 

 

 

 

 



カサカサお肌は

胃腸の疲れから



 

 

 

 

 

 

 

お肌の状態と

内臓の状態が関係していることは

最近多く知られています。

 

 

 

 

 

 

その中でも

お肌がカサカサ乾燥しやすい人は

消化液の分泌が良くない

と言われています。

 

 

 

 

 

 

お肌と内臓は連動しているので

胃や腸でも水分不足が

起こっているんですね。

 

 

 

 

 

 



消化液は

ペットボトル17本分



 

 

 

 

 

 

 

唾液、膵液、胃液、胆汁、腸液など

消化管には1日約8.5ℓの消化液が

分泌されていると言われています。

 

 

 

 

 

 

500mlのペットボトルにすると

17本分。

これを水でとろうとおもうと大変ですね汗。

 

 

 

 

 

 

消化管は口から始まります。

食べるときに

よく噛むと唾液が分泌され

食べものと混ざり合うことで

その後の消化吸収がスムーズになります。

 

 

 

 

 

 

また、唾液が分泌されると

胃や腸も

受け入れるための

準備が整います。

 

 

 

 

 

 

逆によく噛まずに飲み込むと

胃や腸に負担をかけてしまうんですね。

 

 

 

 

 



胃や腸が傷つくと

お肌がカサカサ



 

 

 

 

 

 

食べものがきちんと分解されないまま

胃や腸まで届くと

粘膜を傷つけます。

 

 

 

 

 

 

粘膜が傷つくと

栄養分をきちんと

吸収できなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

そして、傷ついた粘膜を

修復しようと

カラダの血液が集まるので

他にいく血液が不足し、

お肌の潤いが奪われてしまうのです。

 

 

 

 

 

 



よく噛み

お肌も口も潤わそう



 

 

 

 

 

 

食事をしっかり噛みながら

食べることは

お肌のケアにつながります。

 

 

 

 

 

 

ひとつの目安は

一口20~30回!

 

 

 

 

 

 

とくに一口目を

しっかりとカムカムすることで

その後の唾液の分泌量が高まります。

 

 

 

 

 

 

毎日必ずすることだから

少しの意識で大きな変化が

生まれます。

 

 

 

 

 

 

まずまず20~30回カムカム。

 

 

 

 

 

 

アナタも胃腸を大切にして

キレイなお肌を手に入れませんか?

 

 

 

 

 

それでは、また!

最後までありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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